Tag Archives: buka puasa

40 Ucapan Selamat Berbuka Puasa yang Singkat dan Penuh Doa

Arina Yulistara – wolipop

Jumat, 21 Mar 2025 17:30 WIB





Anda menyukai artikel ini

Jakarta

Ingin memberikan ucapan selamat berbuka puasa kepada sahabat atau kerabat dekat? Ada beberapa rekomendasi ucapan selamat berbuka puasa yang unik hingga penuh doa.

Berbuka puasa menjadi momen yang dinanti-nanti setelah seharian menahan lapar dan haus. Tidak hanya sebagai waktu mengisi energi kembali, berbuka puasa juga menjadi ajang berbagi kebahagiaan dengan keluarga, teman, dan orang-orang terdekat.


Mengucapkan selamat berbuka puasa bisa menjadi cara sederhana namun bermakna untuk menyebarkan kebaikan, apalagi jika disertai dengan doa yang tulus. Ucapan selamat berbuka bisa bervariasi, mulai dari yang singkat hingga penuh doa untuk keberkahan dan kesehatan.

Kalimat-kalimat ucapan berbuka puasa bisa kamu kirim melalui pesan singkat, status media sosial, atau diucapkan langsung kepada orang-orang tersayang. Dengan begitu, momen berbuka menjadi lebih istimewa dan penuh kehangatan.

Berikut ragam ucapan selamat berbuka puasa yang singkat dan penuh doa:

Ucapan Selamat Berbuka Puasa yang Singkat

1. “Selamat berbuka puasa! Semoga setiap suapan membawa berkah dan kesehatan.”

2. “Nikmati hidangan berbuka dengan penuh syukur, semoga puasamu diterima Allah. Selamat berbuka puasa.”

3. “Selamat berbuka! Semoga Allah SWT melimpahkan rezeki dan kebahagiaan untukmu.”

4. “Semoga setiap tegukan dan suapan saat berbuka membawa keberkahan dan pahala. Selamat berbuka puasa!”

5. “Berbukalah dengan penuh syukur, semoga puasamu menjadi amal yang diterima Allah SWT. Selamat berbuka puasa!”

6. “Selamat berbuka! Semoga Allah SWT mengampuni dosa-dosamu dan melimpahkan rahmat-Nya.”

7. “Saat berbuka, jangan lupa bersyukur. Semoga Allah SWT memberimu kesehatan dan keberkahan.”

8. “Selamat berbuka puasa! Semoga setiap ibadahmu hari ini diterima oleh Allah.”

9. “Semoga berkah Ramadhan selalu menyertaimu, selamat berbuka puasa!”

10. “Berbukalah dengan yang halal dan baik, semoga menjadi sumber keberkahan. Selamat berbuka puasa!”

11. “Nikmati hidangan berbuka dengan syukur, semoga puasamu mendatangkan pahala berlipat. Selamat berbuka puasa.”

12. “Selamat berbuka! Semoga Allah SWT memberikan kekuatan untuk ibadah yang lebih baik.”

13. “Selamat berbuka puasa. Semoga makanan berbukamu menjadi berkah dan menguatkan ibadahmu selanjutnya.”

14. “Selamat berbuka puasa! Semoga Allah SWT mengabulkan setiap doa dan harapanmu.”

15. “Alhamdulillah, waktu berbuka tiba. Semoga Allah senantiasa melimpahkan rahmat-Nya.”

16. “Selamat berbuka! Semoga Allah melipatgandakan pahala puasamu hari ini.”

17. “Saat berbuka adalah saat terbaik untuk bersyukur, semoga Allah menerima amal ibadahmu. Selamat berbuka puasa, sahabat.”

18. “Selamat berbuka! Semoga rezeki dan keberkahan selalu mengalir dalam hidupmu.”

19. “Selamat berbuka puasa. Berbukalah dengan penuh rasa syukur, semoga Allah selalu merahmatimu.”

20. “Semoga puasamu hari ini membawa keberkahan dan kebahagiaan, selamat berbuka!”

Ucapan Selamat Berbuka Puasa yang Penuh Doa

Halaman 2 dari 3

” dtr-evt=”detail multiple page” dtr-sec=”button selanjutnya” dtr-act=”button selanjutnya” dtr-idx=”2″ dtr-id=”7834615″ dtr-ttl=”40 Ucapan Selamat Berbuka Puasa yang Singkat dan Penuh Doa”>

Ucapan Selamat Berbuka Puasa yang Penuh Doa

Ilustrasi Buka Puasa Bersama

Foto: Dok. iStock

21. “Alhamdulillah, waktu berbuka telah tiba. Semoga setiap tetesan air dan suapan makanan yang masuk ke tubuhmu menjadi berkah, memberi kesehatan, dan menguatkan iman. Semoga Allah menerima puasamu, mengampuni dosa-dosamu, dan melimpahkan rahmat serta keberkahan dalam hidupmu. Selamat berbuka puasa, semoga kebahagiaan selalu menyertaimu!”

22. “Selamat berbuka puasa! Semoga setiap ibadah yang telah dilakukan hari ini diterima oleh Allah, dan setiap doa yang terpanjatkan dikabulkan. Semoga rezeki yang kau nikmati saat berbuka semakin mendekatkanmu pada keberkahan-Nya. Nikmati hidangan dengan penuh syukur, karena di dalamnya ada nikmat dari Sang Pemberi Rezeki.”

23. “Saat azan Maghrib berkumandang, bergegaslah berbuka dengan penuh syukur. Semoga Allah menerima segala amal ibadahmu hari ini dan menggantinya dengan keberkahan yang berlipat ganda. Semoga rezekimu bertambah, tubuhmu semakin sehat, dan hatimu semakin tenang dalam lindungan-Nya. Selamat berbuka puasa!”

24. “Buka puasamu hari ini bukan sekadar menghilangkan dahaga dan lapar, tetapi juga mengisi hatimu dengan rasa syukur. Semoga setiap tegukan dan suapan yang kau nikmati menjadi sumber kekuatan untuk semakin mendekatkan diri kepada Allah. Selamat berbuka puasa, semoga keberkahan selalu menyertaimu dan keluargamu.”

25. “Selamat berbuka puasa! Semoga puasamu hari ini membawa pahala yang melimpah dan setiap ibadahmu diterima oleh Allah. Semoga kebersamaan dengan keluarga dalam menyantap hidangan berbuka menjadi momen yang penuh kehangatan dan kasih sayang. Nikmati makananmu dengan syukur, karena Allah telah melimpahkan rezeki-Nya.”

26. “Saat berbuka tiba, saatnya bersyukur atas nikmat-Nya. Semoga setiap doa yang kau panjatkan sepanjang hari didengar dan dikabulkan oleh Allah. Semoga setiap suapan makanan yang kau nikmati menjadi penambah kekuatan untuk beribadah lebih baik lagi. Selamat berbuka puasa, semoga Allah senantiasa melimpahkan rahmat-Nya untukmu.”

27. “Nikmatnya berbuka puasa adalah hadiah dari kesabaran sepanjang hari. Semoga Allah memberkahimu dengan kesehatan, kebahagiaan, dan keberlimpahan rezeki. Jangan lupa berdoa sebelum berbuka, karena doa orang yang berpuasa tidak akan ditolak oleh Allah. Selamat berbuka, semoga puasamu membawa berkah yang tiada henti.”

28. “Selamat berbuka puasa! Semoga setiap tegukan air yang kau minum menghapus kelelahanmu, setiap makanan yang kau makan menjadi sumber kekuatan untuk ibadah, dan setiap doa yang kau panjatkan didengar serta dikabulkan oleh Allah. Semoga puasamu diterima dan keberkahan selalu mengiringi langkahmu.”

29. “Berbukalah dengan penuh rasa syukur, karena Allah telah memberimu kesempatan untuk menjalani hari dengan penuh ibadah. Semoga setiap amal baik yang kau lakukan sepanjang hari ini dicatat sebagai pahala dan setiap doa yang kau panjatkan diijabah oleh-Nya. Selamat berbuka puasa, semoga keberkahan selalu menyertaimu.”

30. “Selamat berbuka puasa! Semoga hidangan yang ada di hadapanmu membawa keberkahan, dan setiap suapan yang masuk ke dalam tubuhmu menjadi sumber energi untuk lebih taat kepada-Nya. Semoga Allah menerima puasamu dan mengampuni dosa-dosamu. Nikmati momen berbuka dengan penuh rasa syukur!”

Ucapan Selamat Buka Puasa

Halaman 3 dari 3

” dtr-evt=”detail multiple page” dtr-sec=”button selanjutnya” dtr-act=”button selanjutnya” dtr-idx=”3″ dtr-id=”7834615″ dtr-ttl=”40 Ucapan Selamat Berbuka Puasa yang Singkat dan Penuh Doa”>

Ucapan Selamat Buka Puasa

ramadan food and praying woman

Foto: Dok. iStock

31. “Hari ini kau telah menahan lapar, dahaga, dan hawa nafsu dengan penuh keikhlasan. Kini saatnya berbuka dengan penuh rasa syukur. Semoga setiap ibadah yang kau lakukan diterima oleh Allah, dan setiap doa yang kau lantunkan dikabulkan. Selamat berbuka puasa, semoga kebahagiaan dan keberkahan selalu menyertaimu.”

32. “Alhamdulillah, waktu berbuka telah tiba! Semoga Allah menerima ibadah puasamu dan menggantinya dengan pahala yang berlimpah. Semoga tubuhmu semakin sehat, hatimu semakin tenang, dan hidupmu semakin berkah. Nikmati berbukamu dengan rasa syukur dan kebahagiaan!”

33. “Saat berbuka adalah saat paling dinantikan setelah seharian berpuasa. Semoga nikmat makanan yang kau santap membawa keberkahan, dan setiap suapan yang masuk ke tubuhmu menjadi sumber energi untuk beribadah lebih baik. Selamat berbuka puasa, semoga Allah selalu melindungi dan merahmatimu.”

34. “Selamat berbuka puasa! Semoga rezeki yang kau terima hari ini menjadi berkah, dan setiap tetesan air yang melepas dahagamu menjadi saksi atas ketulusan ibadahmu. Semoga Allah melimpahkan kebahagiaan, kesehatan, dan keberkahan dalam hidupmu. Jangan lupa berdoa sebelum berbuka, karena doa saat berbuka adalah doa yang mustajab.”

35. “Puasa adalah ujian kesabaran, dan berbuka adalah hadiah dari Allah. Semoga setiap tetes keringat dan setiap pengorbanan yang kau lakukan dalam berpuasa diganti dengan pahala yang berlimpah. Semoga berbukamu penuh berkah dan membawa kebahagiaan. Selamat menikmati hidangan berbuka!”

36. “Alhamdulillah, Allah telah memberimu kesempatan untuk berbuka hari ini. Semoga setiap tegukan air dan suapan makanan menjadi berkah, serta menjadikanmu lebih kuat dalam menjalankan ibadah. Semoga Allah mengampuni dosa-dosamu dan melimpahkan rahmat-Nya kepadamu. Selamat berbuka puasa!”

37. “Selamat berbuka puasa! Semoga Allah memberikan keberkahan dalam rezekimu, kesehatan dalam tubuhmu, dan ketenangan dalam hatimu. Semoga setiap usaha dan ibadahmu hari ini menjadi penghapus dosa dan pembuka pintu rahmat-Nya. Nikmati berbukamu dengan penuh rasa syukur.”

38. “Hari ini kau telah melalui ujian kesabaran, dan kini Allah memberikan hadiah berbuka yang penuh berkah. Semoga setiap rezeki yang kau nikmati mendatangkan kebahagiaan dan menjadikanmu pribadi yang lebih bersyukur. Selamat berbuka puasa, semoga Allah selalu melimpahkan nikmat-Nya kepadamu.”

39. “Saat berbuka, jangan lupa bersyukur atas nikmat yang Allah berikan. Semoga setiap makanan yang kau santap menjadi keberkahan, dan setiap doa yang kau panjatkan dikabulkan. Semoga Allah melindungimu dari segala keburukan dan menjadikan puasamu sebagai ladang pahala. Selamat berbuka puasa!”

40. “Nikmati berbuka puasamu dengan penuh rasa syukur, karena Allah telah memberikan kesempatan untuk menjalani ibadah dengan baik. Semoga setiap tegukan air dan suapan makanan menjadi sumber kebahagiaan dan kekuatan. Semoga Allah menerima puasamu dan melimpahkan berkah dalam hidupmu. Selamat berbuka puasa!”

Semoga ucapan berbuka puasa di atas bisa menjadi inspirasi dan menambah keberkahan bagi yang menerimanya.

(eny/eny)



Sumber : wolipop.detik.com

Resep Bihun Goreng Baskom, Murah Enak dan Mengenyangkan

Jakarta

Bosan dengan gorengan? Untuk santapan buka puasa kamu bisa meracik bihun goreng ini. Berbumbu bawang dan kemiri yang sederhana, rasanya gurih nampol!

Bihun goreng dengan bahan dan bumbu sederhana selalu enak dimakan kapan saja. Juga saat berbuka puasa. Tak harus ditambahkan protein berupa ayam, bakso atau telur.

Cukup diberi bumbu bawang merah, bawang putih dan kemiri, bihun goreng jadi gurih enak. Bumbu lainnya berupa kecap manis dan saus cabe sehingga pedas asam rasanya.


Enak dinikmati dengan saus kacang yang gurih pedas atau cabe rawit hijau. Jenis sayuran bis sesuai selera. Murah, sedap dan mengenyangkan. Berikut ini resep-resep selengkapnya.

Resep Bihun Goreng Baskom

Durasi Tingkat Kesulitan Porsi
45 menit mudah 6
Daerah Asal Masakan : Jawa
Kategori Masakan : bihun

Bahan Bahan

  • 1 bungkus (220 g) bihun kering
  • 4 sdm minyak sayur
  • 1 batang daun bawang, iris kasar
  • 4 lembar daun kol, iris kasar
  • 5 lembar daun sawi, iris kasar
  • 50 g wortel, iris kecil panjang
  • 200 ml kaldu ayam
  • 100 ml kecap manis
  • 3 sdm saus cabe botolan
  • 50 g tauge segar
  • Bumbu Halus:
  • 4 siung bawang putih
  • 5 butir bawang merah
  • 2 butir kemiri
  • 1 sdt merica butiran
  • 1 sdt garam
  • Taburan:
  • bawang merah goreng
  • daun seledri cincang kasar

Cara Memasak:

  1. Seduh bihun dengan air panas dan diamkan hingga lunak lalu tiriskan.
  2. Panaskan minyak, tumis Bumbu Halus hingga wangi dan matang.
  3. Masukkan daun kol, sawi dan wortel, aduk-aduk hingga layu.
  4. Tuangi kaldu ayam, didihkan lalu masukkan bihun dan bumbui dengan Tkecap manis, saus cabe dan saus tiram.
  5. Aduk-aduk hingga seluruhnya tercampur rata dan agak kering.
  6. Tambahkan tauge, aduk sebentar lalu angkat.
  7. Sajikan hangat dengan bahan taburan.

Cara Membuat Bihun GorengBihun kering untuk bihun goreng baskom. Foto: iStock

Tips membuat bihun goreng baskom:

1. Sebaiknya seduh bihun jangan terlalu lembek karena bihun akan dimasak dengan bumbu.
2. Bihun goreng baskom ini bisa disajikan dengan cabe rawit hijau atau sambal kacang.

Simak Video “Video: Tradisi Bagi-bagi Bubur Suro untuk Buka Puasa di Palembang
[Gambas:Video 20detik]
(odi/odi)



Sumber : food.detik.com

Buka Puasa dengan yang Manis Bisa Bikin Badan Lesu, Ini 5 Faktanya!


Jakarta

Berbuka puasa dengan yang manis memang menyenangkan. Namun, tahukah kamu bahwa hal tersebut bisa menyebabkan tubuh mudah lesu? Ini faktanya!

Berangkat dari seruan “Berbukalah dengan yang manis” membuat banyak orang selalu menyediakan makanan manis untuk berbuka puasa. Mulai dari minuman, kolak, es campur hingga kue-kue.

Rasa manis tersebut agaknya dapat mengembalikan energi yang terkuras setelah seharian berpuasa. Namun, jika berlebihan, justru bisa menyebabkan tubuh menjadi lesu.


Hal tersebut disampaikan oleh Ahli gizi asal Malaysia Mohd Siddeq Azha Azahari, alih-alih berbuka dengan yang manis lebih baik berbuka dengan menu seimbang.

Dikutip dari Sinar Daily (01/03/25) berikut faktanya!

1. Apa itu makanan seimbang?

Makanan sehatIlustrasi makanan gizi seimbang. Foto: Getty Images/Chiociolla

Mohd Siddeq menjelaskan bahwa makanan seimbang adalah makanan yang mengandung semua nutrisi. Mulai dari karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat.

Makanan yang dipenuhi nutrisi tersebut dapat menjaga energi agar tetap stabil, dan ini diperlukan saat menjalani ibadah puasa. Ketika berbuka, tubuh pun tetap berenergi.

Menurut Mohd Siddeq, selama menjalani ibadah puasa, sistem metabolisme tubuh berfungsi seperti pada hari-hari biasa.

2. Bahaya berbuka dengan yang manis

Namun, ketika berbuka puasa sering kali mengakibatkan peningkatan asupan karbohidrat yang cukup signifikan. Hal ini dipicu dari kebiasaan makan makanan manis.

Makanan manis tersebut dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara cepat. Lalu, diikuti dengan penurunan tajam, sehingga menyebabkan tubuh menjadi lesu dan lelah.

“Banyak orang yang mengalami masalah ini setiap tahun akibat mengonsumsi karbohidrat berkualitas rendah yang berlebihan,” tutur Mohd Siddeq.

Kesalahan saat buka puasa dan tipsnya ada di halaman selanjutnya.

3. Kebiasaan buka puasa yang salah

Bakwan sayur, or bala-bala, or ote-ote, or vegetable fritter, is an Indonesian snack made from flour, cabbage, carrots, and bean sprouts, served with chili pepper, peanut sauce, or sambalIlustrasi gorengan bakwan yang biasa jadi takjil buka puasa. Foto: Getty Images/ary pranggawan

Lebih lanjut, Siddeq juga menjelaskan kebiasaan buka puasa yang salah. Banyak orang yang selalu mengonsumsi makanan ringan terlebih dahulu saat berbuka puasa.

“Kesalahan yang sering terjadi selama buka puasa adalah makan makanan ringan, seperti martabak lalu dipasangkan dengan minuman manis dalam jumlah yang banyak,” tuturnya.

Kebiasaan makan seperti ini dapat menyebabkan penumpukan kalori dalam waktu sekejap. “Kuncinya adalah makanan seimbang untuk menjaga tubuh tetap berenergi,” lanjutnya.

4. Menu buka puasa seimbang

Siddeq mengatakan bahwa pendekatan terbaik untuk buka puasa adalah melengkapi dengan serat dan protein. Itu bagus untuk energi dan sistem pencernaan yang lancar.

Alih-alih makan kudapan saat berbuka, lebih baik pilih makanan utama yang seimbang terlebih dahulu. Dengan ini kamu bisa merasakan seberapa kenyang.

“Lalu bisa memutuskan apakah perlu ngemil lagi atau tidak. Kalau makan camilan dulu bisa kenyang duluan tanpa dapat nutrisi,” tutur Siddeq.

5. Mengikuti sunnah Nabi

kurmaKurma mampu memberikan kebutahan serat tubuh. Foto: Getty Images/iStockphoto/Rawpixel

Jika ingin yang lebih sederhana, Siddeq menyarankan agar mengikuti praktek sunnah Nabi Muhammad SAW, yakni mengonsumsi kurma dalam jumlah ganjil.

“Kurma menyediakan serat, ini bisa membantu memberikan rasa kenyang dan mencegah makan berlebihan,” tuturnya.

Siddeq menegaskan bahwa jika mengandalkan makanan yang digoreng dan tinggi gula saat berbuka tidak akan memberikan rasa kenyang yang tahan lama.

(raf/odi)



Sumber : food.detik.com

6 Asupan Ini Ramah Penderita GERD, Aman Dikonsumsi Saat Buka Puasa


Jakarta

Penderita GERD yang menjalani puasa ramadan tak bisa sembarangan mengonsumsi makanan dan minuman agar kondisi tetap sehat. Ini makanan dan minuman yang baik dikonsumsi!

Para penderita Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) biasanya disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang aman bagi kesehatan lambung. Selama Ramadan, penderita GERD juga harus memerhatikan asupan makanan dan minuman agar kondisi tetap aman dan puasa berjalan lancar.

Mengutip dari Siloam Hospitals (22/8/2024), penderita GERD yang berpuasa perutnya akan kosong selama beberapa jam yang dapat menimbulkan naiknya asam lambung. Oleh karena itu, asupan saat berbuka puasa penting diperhatikan. Makanan mengandung karbohidrat kompleks hingga minum teh herbal bisa menjadi solusi.


Berikut 6 makanan dan minuman untuk buka puasa bagi penderita GERD:

1. Makanan dengan Karbohidrat Kompleks

Penderita GERD harus mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks jika ingin asam lambung tak naik. Makanan karbohidrat kompleks itu di antaranya ada roti gandum, beras merah, oatmeal, dan lainnya.

Makanan dengan kandungan tersebut juga memberikan efek kenyang yang lebih lama. Selain itu, makanan-makanan ini lebih mudah dicerna untuk menghindari terjadinya iritasi pada lapisan lambung.

2. Makanan Rendah Lemak

Asupan protein juga jangan sampai ditinggalkan oleh para penderita GERD. Namun, tak semua asupan protein baik untuk kondisi GERD, sebaiknya hindari yang mengandung lemak tinggi.

Beberapa makanan yang mengandung protein dan rendah lemak adalah ikan, yogurt, tempe, tahu, dan dada ayam tanpa kulit. Kelima makanan ini bisa menjadi pilihan yang menarik untuk berbuka puasa.

3. Kurma

kurmakurma Foto: Getty Images/iStockphoto/Rawpixel

Kurma menjadi makanan yang sunnah Rasul saat berbuka puasa. Anjurannya harus dikonsumsi dalam porsi ganjil, misalnya 1, 3, 5, dan jumlah ganjil lainnya. Kurma baik untuk penderita GERD karena mengandung serat alami.

Selain itu, kurma juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Penderita GERD dianjurkan untuk mengonsumsi 3 buah kurma saat berbuka puasa sebelum menyantap hidangan utama.

Cek untuk daftar minuman yang baik dikonsumsi di halaman selanjutnya…

4. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak juga asupan yang aman dikonsumsi bagi penderita GERD saat berbuka puasa. Jangan mengonsumsi susu full cream, karena kandungan lemaknya yang tinggi sehingga sulit dicerna dan menyebabkan perut tak nyaman.

Lemak yang terkandung dalam susu sapi ini juga dapat melunakkan otot stingter esofagus sehingga asam lambung lebih mudah naik. Selain susu rendah lemak, pilihan susu nabati juga baik dikonsumsi, seperti susu kacang kedelai, susu almond, dan lainnya.

5. Air Kelapa

Ilustrasi air kelapa mudaIlustrasi air kelapa muda Foto: Getty Images/iStockphoto/PitchyPix

Air kelapa diketahui mengandung sejumlah nutrisi yang baik bagi kesehatan. Minuman yang menyegarkan ini juga umum dikonsumsi saat berbuka puasa, karena dapat meningkatkan jumlah elektrolit pada tubuh.

Kandungan nutrisi yang terkandung dalam air kelapa berupa kalium dapat menjaga pH darah dan keseimbangan cairan tubuh. Sehingga refluks asam dapat dikelola dengan baik dan tak menyebabkan naiknya asam lambung.

6. Teh Herbal

Penderita GERD harus menghindari asupan kafein, karena dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Selain kopi, teh hitam juga sebaiknya dihindari karena kandungan kafeinnya cukup tinggi.

Namun, jika tetap ingin menikmati teh saat berbuka puasa bisa dengan alternatif teh herbal. Diketahui bahwa teh herbal bebas dari kafein. Di antaranya seperti teh jahe, teh kayu manis, dan lainnya.

Teh licorice (teh akar manis) juga baik untuk konsumsi saat buka puasa bagi penderita GERD. Ini karena akar manis dapat meningkatkan produksi lendir yang melapisi dinding esofagus.

(yms/odi)



Sumber : food.detik.com

5 Minuman Herbal Pencegah Perut Kembung Saat Buka Puasa


Jakarta

Perut kembung kerap dialami usai buka puasa. Sebagai solusi, coba konsumsi minuman herbal ini ketika waktu berbuka.

Puasa membuat tubuh mengalami berbagai perubahan kondisi. Salah satu kondisi yang sering terjadi yaitu perut kembung.

Kondisi kembung membuat perut seakan sesak, penuh, dan menimbulkan rasa tidak nyaman.


Perut kembung tidak boleh disepelekan, karena bisa jadi pertanda kondisi tubuh sedang dalam keadaan tidak sehat.

Menghindari konsumsi makanan dan minuman tertentu memang bisa membantu. Namun, kondisi perut kembung juga bisa diatasi dengan minum minuman herbal berkhasiat.

Melansir Times of India, berikut 5 racikan minuman herbal yang bisa atasi perut kembung saat buka puasa:

1. Teh peppermint

anti pikun dengan teh peppermintMinum teh peppermint bisa atasi perut kembung. Foto: GettyImages/Telegrah

Teh peppermint yang dibuat dengan memasukkan daun peppermint ke dalam air panas ini menjadi salah satu racikan tepat.

Teh ini dikenal dengan khasiatnya yang menenangkan dan baik untuk meredakan keasaman dan kembung di perut.

Di dalamnya terkandung menthol yang membantu merelaksasikan otot-otot saluran pencernaan, mengurangi gas, dan rasa tidak nyaman akibat kembung.

Senyawa flavonoid di dalam teh ini juga dipercaya ampuh meredakan berbagai masalah pada sistem pencernaan, termasuk perut kembung.

2. Lemon jahe

racikan teh hijau yang menyehatkan, bisa ditambahkan jahe, lemon, madu, hingga daun mint.Minuman herbal sederhana ini menawarkan khasiat untuk atasi kembung. Foto: Getty Images/iStockphoto

Perpaduan lemon dan jahe juga bisa mengatasi perut kembung. Cara membuatnya mudah tinggal merebus irisan lemon dan jahe.

Minuman ini berkhasiat karena jahe di dalamnya merupakan obat alami untuk masalah pencernaan.

Sedangkan lemon juga bisa membantu pencernaan dan membantu tubuh mengurangi keasaman.

Jahe dan lemon juga mengandung antioksidan dan antiradang, sehingga bisa meringankan peradangan usus.

Mengonsumsi wedang lemon jahe bisa membuat usus bekerja lebih baik, sehingga masalah pencernaan bisa teratasi.

Rekomendasi minuman herbal lain untuk atasi kembung bisa dibaca pada halaman selanjutnya!

3. Teh chamomile

Herbal tea with lemon slice on a white wooden table with chamomile plants and cinnamon.Selain menenangkan tubuh, teh chamomile juga bisa atasi kembung. Foto: dok. detikFood

Selain menenangkan tubuh dan pikiran, teh chamomile juga bisa mengurangi gas dan melemaskan otot yang menggerakkan makanan melalui usus.

Teh chamomile juga kaya akan senyawa fenolik, seperti apigenin, quercetin, dan patuletin. Senyawa ini memiliki sifat antiradang, menenangkan, pencernaan, dan antispasmodik yang meredakan rangsangan saluran pencernaan dan membantu meredakan gas berlebihan.

Namun, teh chamomile tidak direkomendasikan bagi mereka yang alergi terhadap chamomile atau bunga lain dalam satu famili.

Orang yang mengonsumsi antikoagulan, obat penenang, atau analgesik juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh chamomile.

4. Teh kayu manis

Teh kayu manisSifat anti radang di dalam teh ini bisa mengatur kadar gula darah dan atasi kembung. Foto: Getty Images/Akhilesh

Kayu manis juga dikenal dengan khasiat anti radangnya dan kemampuan untuk mengatur kadar gula darah.

Minum teh kayu manis setelah buka puasa bisa membantu menstabilkan kadar gula darah dan mencegah keasaman serta kembung.

Di dalam teh herbal ini juga ada sifat antispasmodik yang bisa meredakan kram perut, gas, dan kembung.

5. Teh biji ketumbar

Biji ketumbar juga bisa dijadikan teh lalu diminum setelah buka puasa. Biji ketumbar dapat mengurangi keasaman dan kembung setelah makan.

Minuman herbal ini memang terkenal mampu mengatasi masalah pencernaan, seperti mual, diare, dan perut kembung. Di dalam biji ketumbar terdapat kandungan serat yang bisa meningkatkan kerja sistem pencernaan secara keseluruhan.

Selain itu, racikan teh ini juga memiliki sifat antioksidan, antibakteri, dan antiradang yang dapat melawan bakteri penyebab peradangan.

(aqr/adr)



Sumber : food.detik.com

5 Buah yang Harus Dihindari Saat Buka Puasa, Bisa Picu Masalah Kesehatan!

Jakarta

Buah-buahan dapat menjadi opsi makanan berbuka puasa. Kandungan nutrisi terutama glukosa dan fruktosanya bantu tubuh memulihkan energi setelah menahan makan dan minum selama belasan jam.

Pemilihan buah yang tepat untuk berbuka bahkan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan menurut Pakar Gizi IPB University Prof Katrin Roosita, dilansir laman IPB University. Seperti semangka, melon, dan pepaya yang mengandung kadar air tinggi, vitamin, serta mineral yang bantu mengisi kembali cairan tubuh dan memenuhi kebutuhan gizi harian.

Sebaliknya, salah memilih buah untuk menu buka puasa berisiko menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan seperti iritasi lambung dan lonjakan kadar gula darah signifikan. Lantas, apa saja buah yang mesti dihindari saat berbuka puasa?


Buah yang Mesti Dihindari Saat Buka Puasa

Buah-buahan asam seperti jeruk nipis sebaiknya tidak dikonsumsi saat waktu berbuka puasa. Begitu juga dengan nangka, durian, hingga buah kalengan. Berikut penjelasannya:

1. Jeruk Nipis

jeruk nipisIlustrasi jeruk nipis Foto: Getty Images/500px/Vitalina Rybakova

Jeruk nipis, lemon, jeruk, dan citrus lainnya termasuk buah-buahan yang sangat asam. Tingkat keasamannya yang tinggi dapat mempengaruhi cairan asam lambung terutama pada perut kosong setelah seharian berpuasa.

“Boleh makan segala macam buah yang tidak asam dan sepet karena nanti lambung kita tambah asam bisa buat sakit,” ujar Guru Besar Ilmu Gizi IPB University Prof Hardinsyah, MS, mengutip catatan detikcom.

Kandungan asamnya juga dapat mengikis email gigi jika jeruk nipis dikonsumsi dalam jumlah banyak sehingga memicu gigi berlubang.

2. Nangka

Dikutip dari HealthifyMe, nangka mengandung zat fruktan yang sulit dicerna tubuh sehingga bisa menyebabkan perut kembung.

Selama pencernaan karbohidrat di usus atau disebut proses fermentasi, gas akan dihasilkan sehingga perut akan terasa begah. Terlalu banyak gas dalam tubuh juga mengakibatkan pencernaan tidak lancar.

3. Durian

Biji durianIlustrasi durian Foto: Getty Images/iStockphoto/Gulnara Dautova

Gula tinggi dalam durian dapat meningkatkan lonjakan kadar gula darah. Kandungan alkohol dalam durian juga menimbulkan gas yang dapat mengganggu pencernaan seperti sembelit dan perut kembung.

Semakin masak atau tua buah durian, maka kadar alkohol alami kian tinggi. Berlebihan mengkonsumsi buah ini memicu pusing kepala.

4. Mangga Asam

Mangga yang asam juga bisa mengiritasi lambung. Karena itu, sebaiknya pilih mangga manis.

“Mangga boleh asal jangan asam, karena nanti lambung kita tambah asam bisa buat sakit,” ujar Prof Hardin.

5. Buah Kalengan

Buah KalenganIlustrasi Buah Kalengan Foto: Getty Images/iStockphoto/etienne voss

Kandungan nutrisi dalam buah kalengan tidak setara dengan buah segar. Karena proses pengalengannya dapat mengurangi kadar nutrisi tertentu seperti vitamin C, mengutip situs Health.

Buah yang dikalengkan umumnya diberi sirup yang mengandung sangat tinggi gula tambahan. Terlalu banyak mengkonsumsi kadar gula tambahan meningkatkan risiko sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung dan penyakit hati.

Wadah kaleng yang digunakan juga bisa mengandung bisphenol A (BPA) tinggi. Terlalu sering terpapar senyawa tersebut dapat membahayakan kesehatan.

“Buah-buahan apa saja yang penting bukan buah kaleng atau buah yang dikasih macam-macam,” tambah Prof Hardin.

(azn/fds)



Sumber : food.detik.com

5 Minuman Ampuh untuk Redakan Kembung Setelah Buka Puasa

Jakarta

Setelah berbuka puasa, tak jarang perut mengalami kembung. Penyebabnya karena makanan dan minuman yang disantap dalam jumlah banyak sekaligus.

Perut yang kembung terasa penuh, tampak membuncit, dan sangat tidak nyaman. Ada cara untuk meredakan perut kembung terutama usai berbuka puasa. Simak caranya di bawah ini.

Minuman untuk Redakan Kembung saat Buka Puasa

Dilansir Health dan Business Insider, berikut deretan minuman yang bisa diminum setelah buka puasa untuk meredakan kembung:


1. Air Kelapa

Air kelapa memiliki kandungan kalium yang bantu mengatur kadar elektrolit dan menjaga jumlah cairan tubuh tetap seimbang. Kalium dalam air kelapa bahkan lebih banyak dari pisang.

Dalam 240 ml air kelapa menyediakan 600 mg kalium sementara pisang hanya mengandung 422 mg. Ditambah lagi, air kelapa merupakan alternatif cairan yang berguna menghidrasi tubuh di saat badan kekurangan air.

2. Teh Hijau

Ilustrasi teh hijauIlustrasi teh hijau Foto: Getty Images/MARINA BOGACHYOVA

Teh hijau bersifat antiinflamasi yang menenangkan sistem pencernaan. Minuman ini cocok untuk mendapatkan asupan kafein tapi tidak sebanyak kopi. Untuk pilihan yang lebih baik, minumlah teh hijau tanpa gula.

3. Teh Jahe

Saat makanan tidak dipecah dalam pencernaan, ia mulai berfermentasi dalam usus sehingga menyebabkan gas dan perut kembung. Jahe mengandung senyawa gingerol yang bersifat antiinflamasi dan bantu melancarkan pencernaan.

Teh jahe juga memberikan efek relaksasi dan mengurangi peradangan pada usus, sehingga bantu makanan melewati sistem pencernaan dengan lebih mudah. Pada gilirannya, mengurangi kembung dan gas yang dialami.

4. Teh Kunyit

Ilustrasi teh kunyitIlustrasi teh kunyit Foto: Getty Images/udra

Kunyit sumber senyawa kurkumin, yang memberikan warna oranye keemasan pada rempah tersebut. Bukti menunjukkan kurkumin bisa meringankan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS). IBS merupakan gangguan pencernaan yang dapat menyebabkan perut kembung, sembelit, dan diare.

5. Teh Peppermint

Teh peppermint telah banyak digunakan untuk membantu mengatasi berbagai gangguan pencernaan. Menurut studi, teh peppermint bisa mengurangi kembung dan rasa tidak nyaman lain usai makan.

Berbagai teh untuk meredakan kembung ini sebaiknya dikonsumsi langsung dengan sedikit gula. Tujuannya adalah menjaga kandungan vitamin dan mineral dalam teh sehingga tubuh memperoleh manfaat maksimal.

(azn/row)



Sumber : food.detik.com