Tag Archives: detoks tubuh

Domestik

Pesona Candi Prambanan Keajaiban Dunia di Perbatasan Yogyakarta dan Jawa Tengah

Leave a comment



Jakarta –

Candi Prambanan merupakan candi Hindu terbesar dan termegah yang dibangun pada Jawa Kuno. Candi ini dinilai sebagai salah satu bukti keajaiban arsitektur Hindu di Jawa.

Candi Prambanan dibangun pada abad kesembilan Masehi di daerah Sleman, Yogyakarta. Saat ini, Candi Prambanan juga menjadi tujuan wisara turis lokal dan mancanegara.

Candi Prambanan memiliki legenda yang terkenal yaitu Roro Jonggrang dan Bandung Bondowoso. Legenda ini merupakan salah satu legenda yang terkenal di Indonesia.


Arti Nama Prambanan

Dikutip dari situs resmi kabupatensleman, nama Prambanan berasal dari nama desa tempat candi itu berdiri. Desa Prambanan.

Diduga ada pengaruh perubahan nama dialek bahasa Jawa dari istilah teologi Hindu Para Brahman yang bermakna “Brahman Agung”, yaitu Barhman atau realitas abadi tertinggi dan teragung yang tak dapat digambarkan, yang kerap disamakan dengan konsep Tuhan dalam agama Hindu.

Pendapat lain menganggap Para Brahman mungkin merujuk kepada masa jaya candi ini yang dahulu dipenuhi oleh para brahmana. Pendapat lain mengajukan anggapan bahwa nama “Prambanan” berasal dari akar kata mban dalam Bahasa Jawa yang bermakna menanggung atau memikul tugas, merujuk kepada para dewa Hindu yang mengemban tugas menata dan menjalankan keselarasan jagat.

Nama lain dari Prambanan dapat berarti lima gunung yang dalam bahasa Khmer/Kamboja lima adalah Pram dan banam adalah gunung (ប្រាំភ្នំ). Itu menggambarkan lima puncak gunung dari Himalaya di India. Pada waktu yang sama dalam kronik Khmer bahwa Bangsa Jawa pernah menjajah Khmer salama 200 tahun dan Jayawarman ke 2 yang pernah di Jawa merupakan pahlawan yang membebaskan Khmer dari dominasi Jawa.

Sejarah Candi Prambanan

Dikutip dari Digilib UNS, Candi Prambanan merupakan kompleks candi Hindu terbesar yang ada di Indonesia. Candi Prambanan dibangun pada abad kesembilan masehi.

Candi Prambanan dipersembahkan untuk Trimurti tiga dewa utama dalam ajaran Hindu. Yaitu Brahma sebagai pencipta, Wisnu sebagai pemelihara, dan Siwa sebagai pemusnah dan pencipta kembali.

Berdasarkan prasasti Siwagrha, nama asli komplek Candi Prambanan adalah Siwagrha atau rumah Siwa. Nama ini sejalan dengan penempatan arca Siwa di ruang utama candi.

Arca Siwa Mahadewa setinggi tiga meter menunjukkan Candi Prambanan lebih diutamakan untuk Siwa. Menurut prasasti Siwagrha, Candi Prambanan mulai dibangun sekitar tahun 856 masehi oleh Rakai Pikatan.

Candi ini terus dikembangkan dan diperluas oleh Balitung Maha Sambu, masa kerajaan Medang Mataram. Nama Candi Prambanan berasal dari desa tempat candi ini berdiri.

Diduga prambanan merupakan perubahan dialek bahasa Jawa dari istilah teologi Hindu yaitu Para Brahman. Kata Para Brahman memiliki makna yaitu Brahman atau realitas abadi tertinggi dan teragung yang tidak dapat digambarkan.

Legenda Candi Prambanan

Dikutip dari situs repositori Kemendikbud, Candi Prambanan dikenal juga sebagai Candi Roro Jonggrang. Konon, Roro Jonggrang merupakan nama seorang putri cantik jelita anak dari penguasa saat itu.

Ayah Roro Jonggrang adalah Raja Baka. Terdapat banyak raja muda yang ingin mempersunting putri cantik ini. Namun, mereka ditolak karena tidak dapat memenuhi persyaratan yang diminta Roro Jonggrang.

Salah satu orang yang ingin mempersunting Roro Jonggrang adalah Bandung Bondowoso. Ia memiliki kekuatan yang luar biasa hingga putri takut untuk menolaknya. Akhirnya, Roro Jonggrang memberikan persyaratan yang cukup berat, yaitu membangun seribu arca dalam waktu satu malam.

Sebagai orang yang sakti mandraguna persyaratan yang diberikan disanggupi oleh Bandung Bondowoso. Saat menjelang pagi pada saat candi dan arca sudah hampir selesai. Roro Jonggrang berupaya untuk menggagalkan hal tersebut.

Bandung Bondowoso dibantu para jin saat menyelesaikan pekerjaan membangun candi. Mendengar suara alu dan kokok ayam, para jin takut matahari akan terbit.

Para jin tersebut meninggalkan Bandung Bondowoso dengan pekerjaan yang belum selesai. Bandung Bondowoso marah saat mengetahui kejadian ini adalah akal-akalan sang putri.

Lalu, ia mengutuk Roro Jonggrang menjadi arca batu sebagai pelengkap arca yang belum diselesaikan. Arca tersebut adalah arca Durga Mahisasuramardini yang saat ini ada di relung sebelah utara Candi Ciwa.

Keajaiban Arsitektur Hindu di Jawa

Relief Ramayana Candi Prambanan Panel 15 di Candi BrahmaRelief Ramayana Candi Prambanan Panel 15 di Candi Brahma (Facebook/Balai Pelestarian Cagar Budaya Yogyakarta)

Candi Prambanan dinilai sebagai salah satu keajaiban arsitektur candi Hindu di Jawa. Arsitektur Candi Prambanan berpedoman kepada tradisi arsitektur Hindu yang berdasarkan kitab Wastu Sastra.

Denah candi megikuti pola mandala, sementara bentuk candi yang tinggi menjulang merupakan ciri khas candi Hindu.

Seperti Candi Borobudur, Candi Prambanan juga memiliki tingkatan zona candi, mulai dari yang kurang suci hingga ke zona yang paling suci. Tingkatan candi itu terbagi dalam tiga zona lahan denah secara horisontal maupun vertikal, yakni Bhurloka(dalam Buddhisme: Kamadhatu), adalah ranah terendah makhluk yang fana; manusia, hewan, juga makhluk halus dan iblis. Di ranah ini manusia masih terikat dengn hawa nafsu, hasrat, dan cara hidup yang tidak suci. Halaman terlar dan kaki candi melambangkan ranah bhurloka.

Kemudian, Bwahloka(dalam Buddhisme: Rupadhatu), adalah alam tegah, tempat orang suci, resi, pertapa, dan dewata Di alam ini manusia mulai melihat cahaya kebenaran. Halaman tengah dan tubuh candi melambangkan ranah bwahloka. Yang ketiga, Swahloka(dalam Buddhisme: Arupadhatu), adalah ranah tertinggi sekaligus tersuci tempat para dewa bersemayam, juga disebut swargaloka.

Halaman dalam dan atap candi melambangkan ranah swahloka. Atap candi-candi di kompleks Prambanan dihiasi dengan kemuncak mastaka berupa ratna (Sanskerta: permata), bentuk ratna Prambanan merupakan modifikasi bentuk wajra yang melambangkan intan atau halilintar. Dalam arsitektur Hindu Jawa kuno, ratna adalah sandingan Hindu untuk stupa Buddha, yang berfungsi sebagai kemuncak atau mastaka candi.
Pada saat pemugaran, tepat di bawah arca Siwa di bawah ruang utama candi Siwa terdapat sumur yang didasarnya terdapat pripih (kotak batu).

Sumur ini sedalam 5,75 meter dan peti batu pripih ini ditemukan di atas timbunan arang kayu, tanah, dan tulang belulang hewan korban. Di dalam pripih ini terdapat benda-benda suci seperti lembaran emas dengan aksara bertuliskan Baruna (dewa laut) dan Parwata (dewa gunung). Dalam peti batu ini terdapat lembaran tembaga bercampur arang, abu, dan tanah, 20 keping uang kuno, beberapa butir permata, kaca, potongan emas, dan lembaran perak, cangkang kerang, dan 12 lembaran emas (5 diantaranya berbentuk kura-kura, ular naga (kobra), padma, altar, dan telur).

Keajaiban lain CandiPrambanan ada pada relief. Relief di Candi Prambanan menampilkan Shinta tengah diculik Rahwana yang menunggangi raksasa bersayap, sementara burung Jatayu di sebelah kiri atas mencoba menolong Shinta.

Panil khas Prambanan, singa di dalam relung diapit dua pohon kalpataru yang masing-masing diapit oleh sapasang kinnara-kinnari atau sepasang margasatwa.

Lokasi dan Rute Perjalanan Candi Prambanan

Suasana Candi Prambanan sunyi di saat perayaan Hari Raya Nyepi, Senin (11/3/2024).Candi Prambanan (Jauh Hari Wawan S/detikJogja)

Candi Prambanan tepatnya berlokasi di Jl. Raya Solo – Yogyakarta No.16, Kranggan, Bokoharjo, Kec. Prambanan, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta.

Untuk menuju Candi Prambanan, kamu perlu menempuh jarak 16,3 km dari pusat kota Yogyakarta. Jarak tersebut dapat ditempuh sekitar 30 menit dengan menggunakan kendaraan bermotor.

Jam Operasional Candi Prambanan

Dikutip dari situs travel, candi Prambanan mulai beroperasi dari 07.00 sampai pukul 17.30 WIB. Loket dan pintu gerbang ditutup lebih awal dari jam operasional. Pada pukul 18.00 area candi Prambanan sudah dikosongkan.

Setiap hari Senin, pengunjung hanya bisa mengunjungi halaman sekitar candi (zona 2) karena kunjungan pada zona 1 ditutup untuk keperluan perawatan candi.

Harga Tiket Candi Prambanan

Kamu dapat membeli tiket masuk Candi Prambanan dengan cara online. Untuk menggunakan e-ticket, kamu hanya perlu menunjukkan kode QR pada e-ticket yang kamu miliki di loket.

QR tersebut akan discan oleh petugas dan ditukar dengan QR untuk masuk ke area Candi Prambanan. Berikut rincian harga tiket masuk Candi Prambanan:

Orang dewasa domestik: Rp 50.000 per orang.
Anak-anak domestik: Rp 25.000 per anak.
Turis asing dewasa: Rp 362.500.
Turis asing anak-anak: Rp 217.500.

Fasilitas Candi Prambanan

Fasilitas dari Candi Prambanan tergolong sangat lengkap. Fasilitas-fasilitas ini siap untuk memanjakan kalian. Berikut beberapa fasilitas yang dapat kamu gunakan di Candi Prambanan:

Halaman parkir yang luas
Papan Informasi
Musholla
Guide
Toko suvenir
Transportasi di dalam area candi (mobil golf, single bike, dan tandem bike).

(fem/fem)



Sumber : travel.detik.com

Domestik

Liburan Keluarga Hemat di The Trans Resort Bali, Nikmati Diskon Hingga 35%

Leave a comment



Jakarta –

Bali selalu jadi pilihan favorit untuk liburan keluarga, dan kali ini ada kabar gembira untuk kamu yang ingin menikmati kenyamanan resort mewah dengan harga lebih hemat.

The Trans Resort Bali menghadirkan promo spesial “Liburan Transtastik” dengan potongan harga hingga 35%, khusus untuk membuat momen liburan bersama keluarga semakin berkesan.

Bayangkan pagi yang hangat di Seminyak. Anak-anak ceria bermain di kolam pasir putih, sementara orang tua bersantai di tepi kolam dengan minuman segar di tangan. Suasana resort yang elegan berpadu dengan tawa keluarga, menciptakan pengalaman liburan yang sulit dilupakan.


Dengan promo Liburan Transtastik, The Trans Resort Bali menghadirkan fasilitas lengkap yang ramah keluarga:

  • Kamar elegan dengan sofa bed nyaman untuk 2 dewasa + 2 anak di bawah 6 tahun.
  • Sarapan lezat setiap pagi untuk energi liburan yang maksimal.
  • Kids Club yang penuh aktivitas seru untuk si kecil.
  • Fitness Centre & Sauna untuk relaksasi orang tua.
  • Ikon kolam pasir putih sepanjang 80 meter, seperti pantai pribadi di tengah Seminyak.
  • Shuttle gratis ke Seminyak Square, bikin perjalanan lebih praktis

Promo Spesial Liburan di Bali

Tak hanya fasilitasnya yang mewah, setiap tamu juga disambut dengan welcome drink khas Bali yang hangat. Semua ini dirancang agar liburan bersama keluarga bukan hanya menyenangkan, tapi juga penuh kehangatan.

Promo Liburan Transtastik berlaku setiap Jumat, Sabtu, dan Minggu. Kamu bisa mendapatkan penawaran istimewa ini dengan menggunakan kode promo TRANSTASTIK saat melakukan pemesanan di transhotelgroup.com/detik.

Saatnya Rencanakan Liburan Keluarga

Liburan bukan sekadar perjalanan, tapi tentang menciptakan momen bersama yang tak terlupakan. The Trans Resort Bali mengajak kamu untuk berhenti sejenak dari rutinitas, merayakan kebersamaan, dan menikmati kemewahan resort di tengah Seminyak dengan harga spesial.

Segera rencanakan liburan keluarga impianmu di The Trans Resort Bali dengan diskon hingga 35%!

(ddn/ddn)



Sumber : travel.detik.com

Domestik

Cara Menuju Perpustakaan Jusuf Kalla UIII dengan KRL dan TransJakarta

Leave a comment


Depok –

Perpustakaan Jusuf Kalla di Kompleks Universitas Islam Internasional Indonesia (UIII) menjadi oase bagi pendamba keheningan di tengah ramainya Depok. Di sini kita bisa mengerjakan tugas, kerja, atau sekadar baca buku dari koleksinya yang mencapai ribuan buku. Kita bahkan bisa mengikuti berbagai kegiatan yang dilaksanakan di sini.

Bahkan perpustakaan ini bisa jadi destinasi liburan bareng keluarga atau healing sendirian. Buat detikers yang ingin ke perpustakaan Instagrammable dan cozy ini, berikut cara aksesnya dengan transportasi umum.

Perpustakaan Jusuf Kalla di Kampus UIIIPerpustakaan Jusuf Kalla di Kampus UIII (dok. Qonita Hamidah/detik travel)

Mode transportasi umum jadi pilihan buat yang ingin liat salah satu perpustakaan terbesar di area Jabodetabek ini


TransJakarta

Jika memilih naik TransJakarta, detikes bisa naik jurusan Flyover Raya Bogor. Berikut beberapa pilihannya:

  • Rute 7B Kampung Rambutan-Blok M
  • Rute 7E Kampung Rambutan-Ragunan
  • Rute S22 Ciputat-Kampung Rambutan.

Perjalanan bisa dilanjutkan menggunakan angkutan kota (angkot) nomor D37, lalu turun di depan kampus Universitas Islam Internasional Indonesia (UIII). Perjalanan juga bisa dilanjutkan dengan angkutan online.

KRL

Bagi detikers yang pilih KRL bisa turun di Stasiun Depok. Selanjutnya, detikers naik kendaraan online menuju Perpustakaan Jusuf Kalla UIII. Jarak Stasiun Depok-Perpustakaan Jusuf Kalla UIII sekitar 9 km dengan waktu tempuh kurang lebih 30 menit.

Lokasi Perpustakaan Jusuf Kalla UIII

Perpustakaan Jusuf Kalla UIII beralamat di Jalan Raya Bogor Km 33 Nomor 5, Cisalak, Kecamatan Sukmajaya, Kota Depok, Jawa Barat. Akses menuju perpustakaan bisa melalui gerbang utama kampus Universitas Islam Internasional Indonesia (UIII). Perpustakaan Jusuf Kalla berada di sisi kanan Gedung Joko Widodo di area kompleks UIII Depok.

detikTravel sempat mengunjungi perpustakaan pada Rabu (8/10/2025) siang. Di sini, detikers akan merasakan suasana tenang dan sejuk kontras dengan cuaca Depok yang sangat panas. Suasana di perpustakaan ini cukup ramai, namun tetap tenang saat hari kerja.

Koleksi Buku Perpustakaan Jusuf Kalla UIII

Perpustakaan Jusuf Kalla di Kampus UIIIPerpustakaan Jusuf Kalla di Kampus UIII (dok. Qonita Hamidah/detik travel)

Perpustakaan 8 lantai ini memiliki koleksi ribuan buku dengan genre dan pengaturan sebagai berikut:

  • Buku ilmu komputer dan sistem informasi di rak 000
  • Buku filsafat dan psikologi di rak 100
  • Buku agama di rak 200
  • Buku tentang Islam, Babism, dan Bahai Faith di rak 297
  • Buku bahasa di rak 400
  • Buku ilmu pengetahuan di rak 500
  • Buku seni dan rekreasi di rak 700
  • Buku literatur di rak 800
  • Buku sejarah dan geografi di rak 900.

Semua koleksi buku bisa diakses kecuali yang dalam pengawasan pengelola. Pengunjung tentunya harus melakukan registrasi lebih dulu dan membayar tarif masuk sebesar Rp 10 ribu. Setelah itu, traveler akan mendapatkan voucher Wi-Fi perpustakaan dengan kode unik dan kalung pengenal dari petugas.

Barang bawaan pengunjung bisa disimpan dalam loker yang tersedia di lantai 1. Pengunjung tidak diperkenankan membawa makanan dan minuman ke dalam ruang baca, kecuali air putih. Selama di ruang baca, pengunjung diharapkan tidak ribut dan menjaga ketenangan.

(row/ddn)



Sumber : travel.detik.com

Perencanaan Keuangan

DANA Goals, Solusi Nabung Aman & Praktis di Era Digital

Leave a comment


Jakarta –

Di era digital saat ini, kemajuan teknologi finansial memberi kesempatan baru bagi banyak orang untuk mengelola keuangan dengan lebih efisien. Salah satu inovasi ini hadir lewat DANA Goals, sebuah fitur dari dompet digital DANA. Fitur ini memungkinkan pengguna untuk menabung secara terencana dan terorganisir, sesuai dengan berbagai macam tujuan yang ingin dicapai.

Namun, meski menawarkan banyak manfaat, banyak orang yang masih bertanya-tanya tentang keamanan DANA Goals. Artikel ini akan mengulas lebih dalam mengenai aspek keamanan fitur DANA Goals, serta berbagai keuntungan yang bisa diperoleh dengan menabung melalui aplikasi ini. Siap menemukan cara mudah dan aman untuk menabung demi masa depan? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Mengenal Lebih Dalam tentang Dana Goals


Sebelum membahas soal keamanan, mari pahami dulu apa tentang DANA Goals. DANA Goals adalah fitur yang disediakan oleh DANA, sebuah aplikasi dompet digital yang berkembang di Indonesia. Tujuan utama dari DANA Goals adalah membantu penggunanya untuk menabung secara efektif untuk tujuan tertentu yang bisa disesuaikan. Misalnya, Anda dapat membuat tujuan menabung untuk liburan, membeli gadget baru, atau persiapan pendidikan anak.

Di tengah dunia yang serba cepat dan digital ini, menyimpan uang secara virtual telah menjadi norma. DANA Goals adalah bagian dari inovasi yang memudahkan milenial dan generasi selanjutnya untuk menyimpan dana mereka tanpa harus khawatir membawa uang tunai atau mengantri di bank.

Keamanan Menabung di DANA Goals

Platform ini menyediakan berbagai penawaran keamanan yang mengamankan seluruh transaksi keuangan, termasuk yang dilakukan lewat DANA Goals. DANA memastikan setiap transaksi, termasuk penyimpanan dana di DANA Goals, dilindungi oleh protokol keamanan yang canggih. Selain itu, DANA juga diawasi oleh Kementerian Komunikasi dan Digital (Komdigi) dan Bank Indonesia, yang memberikan jaminan tambahan terkait keamanan penyimpanan dan transaksi keuangan.

Keuntungan Menabung dengan DANA Goals

Selain soal keamanan, keuntungan lain dari menabung dengan DANA Goals adalah kemudahannya. Berikut beberapa keuntungan yang bisa Anda dapatkan:

1. Fleksibilitas dan Kemudahan Akses

DANA Goals memungkinkan Anda untuk membuat berbagai tujuan menabung dengan fleksibilitas tinggi. Anda tidak perlu mengunjungi bank fisik atau menghadapi prosedur yang rumit. Cukup dengan beberapa klik di aplikasi DANA, Anda bisa mulai menabung.

2. Tanpa Biaya Tersembunyi

Satu hal yang sering dikhawatirkan pengguna adalah biaya administrasi tambahan. Dengan DANA Goals, Anda bisa menabung tanpa ada biaya tambahan yang membebani.

3. Rasa Aman dalam Penggunaan

Dengan pengawasan dari OJK dan protokol keamanan tingkat tinggi, pengguna mendapatkan rasa aman saat menggunakan DANA Goals. Anda tidak perlu khawatir dana yang disimpan lenyap begitu saja karena semua transaksi tercatat dan dapat diawasi.

4. Manajemen Keuangan yang Lebih Baik

Dengan mengatur tujuan keuangan, Anda belajar untuk lebih pandai mengelola uang. Hal ini dapat membantu membentuk kebiasaan finansial yang lebih baik dan sehat.

Menabung di masa sekarang tidak selalu identik dengan menyimpan uang di bawah bantal atau di rekening bank. Dengan adanya teknologi dan fitur seperti DANA Goals, menabung menjadi lebih mudah, cepat, dan aman.

Berdasarkan informasi yang ada dan ulasan dari berbagai pengguna, DANA Goals aman digunakan. Dengan pengawasan dari Komdigi, BI dan jaminan keamanan dari DANA, pengguna mendapatkan cara menabung yang modern dan aman.

Jadi, jika Anda mencari cara untuk menabung dalam mencapai tujuan finansial tertentu, DANA Goals bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dicoba dan dipertimbangkan. Yuk, download aplikasi DANA & pakai DANA Goals!

(akd/akd)



Sumber : finance.detik.com

Makanan Sehat

Benarkah Jus Efektif untuk Detoks Tubuh? Ini Penjelasan Ahli

Leave a comment


Jakarta –

Tren detoks dengan hanya konsumsi jus selama 3 hari berturut-turut tengah populer. Benarkah metode ini efektif? Begini penjelasan ahli.

Detoksifikasi dibutuhkan untuk membersihkan tubuh dari racun dan zat berbahaya yang mengendap dalam tubuh. Detoksifikasi juga mendukung kesehatan dengan mengoptimalkan penyerapan nutrisi.

Ada banyak cara untuk melakukan detoksifikasi tubuh. Seperti minum air putih yang cukup, mengonsumsi sayuran kaya serat dan zat antioksidan, hingga mengonsumsi jus3 hari berturut-turut yang sedang populer.


Dilansir dari Shape (1/5/2025), cara detoksifikasi tubuh dengan ‘3 days juice cleanse’ sedang diminati. Istilah ini digunakan untuk metode detoks dengan mengonsumsi jus selama 3 hari berturut-turut.

tren minum jus 3 hari untuk detox tubuhtren minum jus 3 hari untuk detox tubuh Foto: Getty Images/iStockphoto

Jus detoks yang banyak dikonsumsi biasanya berbahan sayuran, buah, atau menggabungkan buah dan sayuran. dr. Nivedita Pandey, ahli gastroenterology, hepatology dan endoscopy, menyebut ada Sweet Golden Green yang terdiri atas nanas, mint, apel hijau dan mentimun. Ada juga Classic Beautiful Beet dengan komposisi jeruk, buah bit, kale dan mentimun.

Shape menjabarkan efek yang terjadi akibat detoks ini secara bertahap. Pada hari pertama, pelaku detoks akan kebingungan karena meninggalkan makanan yang terbiasa dikonsumsi. Bahkan, pada beberapa orang yang tidak banyak mengonsumsi karbohidrat bisa mengalami hipoglikemia, karena tak terbiasa dengan gula.

“Setiap kali minum, jus membanjiri tubuh dengan gula yang mengharuskan tubuh memproduksi lebih banyak insulin dengan lebih cepat,” kata Jo Ann Carson, profesor nutrisi klinis di University of Texas Southwestern Medical Center.

Pada hari kedua detoks dengan konsumsi jus selama 3 hari tubuh akan terasa lebih ringan. Dr. Chutkan sebagai ahli gastroenterologis mengatakan, “Anda akan bangun dengan perasaan lebih ringan karena saluran pencernaan tidak terlalu penuh seperti saat makan makanan padat.”

Kemudian di hari ketiga, mereka yang melakukan metode ini akan merasakan penurunan sistem metabolisme diba dibandingkan hari kedua. Pada beberapa orang akan merasakan keinginan makan yang lebih kuat karena merasa masa detoks akan berakhir.

Namun menurut Kimberly Sasso, ahli diet, detoks tubuh dengan jus selama 3 hari (72 jam) hanyalah metode sesaat dan tidak ada bukti nyata atas manfaatnya. “Ada anggapan bahwa minum jus dapat ‘membersihkan’ usus dan ‘menghidupkan kembali’ sistem tubuh, tetapi keduanya tidak benar. Hati dan ginjal akan melakukan semua pembersihan yang diperlukan secara otomatis,” kata Sasso.

Sasso menyarankan untuk mempertimbangkan kembali metode detoksifikasi tubuh dengan mengonsumsi jus selama 3 hari. Menurutnya lebih banyak efek negatif daripada manfaat yang dirasakan.

“Jus yang dibuat ini mengurangi kandungan serat dan hanya menyisakan beberapa vitamin, mineral, dan fitonutrien,” ungkap Sasso.

Alih-alih mengonsumsi jus untuk detoksifikasi tubuh, Sasso lebih menganjurkan untuk mengonsumsi sayuran dan buah utuh dengan kandungan seratnya tinggi. Sayuran dan buah dapat dicampur bersama sumber protein, seperti bubuk protein atau yogurt.

Mengutip dari World Health Organization, pola diet yang sehat dan baik dilakukan setiap hari mencakup beberapa hal. Di antaranya dengan mengonsumsi buah, sayuran, kacang-kacangan dengan asupan tepat. Setidaknya 400 gram buah dan sayuran per hari.

Pola diet yang disarankan lainnya juga bebas gula dan lemak jenuh. Untuk konsumsi garam, ada batas amannya tersendiri dengan takaran kurang dari 5 gram atau setara dengan 1 sendok teh per hari.

(yms/dfl)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makanan Minuman Sehat Di JumatBerkah.Com اللهم صل على محمد
Source : unsplash.com / Eater Collective

Makanan Sehat

5 Cara Mudah Detoks Tubuh Usai Makan Banyak di Pesta BBQ

Leave a comment


Jakarta –

Merayakan hari istimewa dengan pesta barbeque begitu memuaskan. Tetapi jangan lupa untuk melakukan detoks setelahnya agar pencernaan kembali bersih dan tetap sehat.

Saat pesta BBQ banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh tanpa terkendali dengan baik. Mulai dari jagung bakar, ikan, berbagai jenis sayuran, atau bahkan jumlan daging yang berlebihan.

Jika tak diatasi, makanan yang masuk ke dalam tubuh dan mengendap terlalu lama dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Sehingga penting untuk melakukan detoks tubuh setelah puas dan kalap merayakan pesta BBQ.


Cara membersihkan pencernaan setelah pesta BBQ juga dapat dilakukan dengan mudah dan sederhana. Banyak tips-tips yang bisa ditiru di rumah agar pencernaan kembali bersih dan tetap sehat.

Baca juga: 5 Tradisi Sajian Tahun Baru di Dunia yang Dipercaya Bawa Keberuntungan

Berikut ini 5 tips detoks setelah pesta BBQ melansir Meat Chef Tools:

5 Cara Mudah Detoks Tubuh Usai Makan Banyak di Pesta BBQMencukupi hidrasi adalah langkah awal untuk detoks pencernaan. Foto: Getty Images/Nataliia Shcherbyna

1. Perhatikan asupan cairan

Mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh menjadi kunci penting untuk melakukan detoks. Air yang masuk ke dalam tubuh mampu membantu mengeluarkan toksin yang masuk bersamaan dengan makanan.

Alasannya merujuk pada fungsi utama ginjal menyaring sisa makanan dan cairan yang masuk. Begitu pula pentingnya air bagi liver yang berfungsi untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Mencukupi kebutuhan hidrasi tak hanya harus minum air mineral biasa. Mengonsumsi teh herbal atau buah-buahan yang tinggi air juga direkomendasikan.

2. Konsumsi makanan tinggi serat

Sudah menjadi rahasia umum jika kunci utama menjaga pencernaan yang sehat adalah asupan serat yang cukup. Bahkan saat merayakan pesta BBQ sekalipun disarankan untuk menambahkan buah dan sayuran sebagai pelengkap.

Serat yang masuk ke dalam tubuh juga membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang. Ketika tubuh sudah cukup serat dan kenyang, perut akan memberikan sinyal ke otak untuk tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Biarkan serat bekerja terlebih dahulu pada saluran pencernaan dengan mendorong sisa makanan segera keluar menjadi kotoran. Usai kalap saat pesta BBQ tak disarankan untuk melanjutkan makan secara berlebihan pada hari berikutnya.

Tips detoks usai pesta BBQ lainnya ada di halaman berikutnya.

3. Perbanyak asupan rempah dan herbal

Secara alami rempah dan herbal memiliki kandungan nutrisi dan manfaatnya sendiri. Beberapa rempah dan herbal tak hanya untuk memberi rasa pada makanan melainkan juga menyehatkan tubuh.

Seperti yang sempat disinggung, konsumsi rempah dapat dipadukan dengan air sehingga ada dua manfaatnya tak hanya menghidrasi tubuh saja. Misalnya dengan minum teh jahe, kayu manis, atau menambahkan kunyit dalam minuman.

Cara paling mudah untuk mengonsumsi rempah dan herbal adalah melalui makanan. Memasak makanan di rumah dengan menambahkan bumbu-bumbu dan rempah alami juga cocok untuk membantu proses detoksifikasi.

4. Konsumsi makanan tinggi antioksidan

5 Cara Mudah Detoks Tubuh Usai Makan Banyak di Pesta BBQKonsumsi makanan tinggi antioksidan dapat menangkan stres oksidatif gegara kalap makan BBQ. Foto: Getty Images/Nataliia Shcherbyna

Setelah makan banyak, ada stres yang dapat muncul. Hal ini disebabkan dengan respon tubuh terhadap hormon yang diproduksi otak akibat reaksi pada anggota tubuh, khususnya pencernaan.

Untuk mencegahnya, disarankan mengonsumsi lebih banyak makanan tinggi antioksidan. Makanan tinggi antioksidan mudah ditemukan di toko-toko, supermarket, atau sekadar di rak dapur rumah.

Konsumsi kacang-kacangan, buah berry, dan beberapa sayuran cocok diandalkan sebagai asupan antioksidan. Adapun sayuran yang tinggi antioksidan seperti bayam, arugula, dan sayuran hijau lainnya.

5. Batasi asupan makanan olahan

Hal yang paling penting untuk diingat saat detoks tubuh adalah menghindari makanan olahan. Saluran pencernaan yang sedang bekerja keras sebaiknya mendapatkan asupan makanan utuh.

Bahan-bahan seperti pengawet, perasa buatan, hingga penyedap rasa berlebihan akan menghambat proses detoksifikasi. Maka hindari asupan makanan olahan dan makanan siap saji.

Mengganti makanan olahan dengan buah-buahan segar, biji-bijian utuh, protein nabati akan membuat tubuh lebih fokus untuk membersihkan pencernaan. Sehingga proses pembuangan toksin akan lebih cepat dan tidak menimbulkan risiko yang lebih berbahaya terhadap kesehatan.

Baca juga: Anies Baswedan Jajal Kehidupan Skena dengan Ngopi di Kafe

(dfl/odi)



Sumber : food.detik.com

Sari Berita Penting