Jakarta –

Emily Ratajkowski memiliki tubuh langsing. Tentu ia punya pola hidup sehat, seperti rutin olahraga hingga mengonsumsi makanan berikut ini.

Nama Emily Ratajkowski sudah tidak asing lagi di industri model dan film. Wanita ini awalnya terkenal usai tampil dalam video musik penyanyi Robin Thicks dengan judul ‘Blurred Lines’.

Sejak saat itu, penampilannya disorot karena punya tubuh yang memukau. Ia juga terkenal dengan kecantikannya. Tentu, model ini punya rahasia tersendiri di balik kecantikan dan tubuhnya itu.

Sebagai salah satu model besar di dunia, Emily rupanya tidak terlalu ekstrem berolahraga. Dia memang pergi ke gym, tetapi untuk latihannya, ia tidak dibantu oleh personal trainer (PT).

Selain berolahraga, Emily mengungkap pola makannya sehari-hari untuk menjaga tubuhnya tetap bugar. Emily memfokuskan dirinya terhadap kebiasaan makan yang membuatnya nyaman.

Untuk mengetahui rahasia pola makan model Victoria Secret ini, simak penjelasannya, seperti dilansir dari Womens Health (22/01).

1. Sarapan karbohidrat dan kafein

Emily Ratajkowski diketahui suka sarapan Kopi dan Croissant. Foto: Instagram @emrata

Emily memulai harinya dengan secangkir kopi hitam ditambah dengan kue-kue manis. Ia mengungkap kepada Harper’s Bazaar AS, setiap hari dia pergi ke Blacktop Coffeee dan membeli kue kouign-amann dan kopi hitam.

Kouign-amann merupakan salah satu jenis croissant yang bagian luarnya biasa dilapisi karamel. Sedangkan bagian dalamnya lebih banyak diisi dengan mentega dan gula.

Pada hari tertentu, model ini juga suka menukar camilan manisnya dengan granola dan yogurt atau roti panggang.

2. Pilih menu makan siang ringan

Model ini juga memilih makan siang yang sederhana tetapi sehat. Misalnya salad dengan kombinasi protein dan sayuran. Foto: Instagram @emrata

Setelah sarapan dengan kopi dan kue-kue manis, Emily memilih makan siang sederhana. Dia selalu memperhatikan menu makan siangnya, bahkan jika sedang syuting.

Jika sedang syuting biasanya Emily dapat jatah katering. Dia tetap makan-makanan tersebut, tetapi dengan pilihan yang bijak.

Emily juga suka menikmati salad. Dalam semangkuk saladnya ia tidak lupa mengkombinasikan protein dan sayuran.

“Aku adalah karnivor. Aku sangat suka makan daging,” ujarnya kepada Elle.

Wanita ini mengaku senang menambahkan makanan mengandung zat besi. Oleh karena itu, racikan saladnya tidak seperti salad biasa, tetapi lebih kompleks.

3. Senang minum jus

Emily senang minum campuran kunyit dan buah bit. Foto: Getty Images/Angelika Mostova

Artis yang tinggal di Los Angeles, Amerika Serikat ini juga sering membuat jus dari buah dan sayuran favoritnya.

Campuran kunyit dan bit adalah favorit model tersebut. Penelitian yang dilampirkan Womens Health Mag menyebut, kecintaan Emily terhadap kunyit adalah hal yang bagus.

Kunyit merupakan sumber utama kurkumin dan polifenol, yang memiliki beragam manfaat kesehatan mental dan fisik, membantu segala hal yang dimulai dari sindrom metabolik, radang sendi hingga kecemasan.

Pola makan Emily Ratajkowski lainnya bisa dilihat pada halaman selanjutnya!

4. Jarang makan di luar

Model 32 tahun ini juga suka bersosialisasi. Dirinya sering bertemu teman-teman dan menghabiskan waktu makan di restoran.

Jika sedang di luar, Emily lebih sering memilih makanan Italia atau sushi. Namun, jika sedang malas tetapi masih ingin makan-makanan dari restoran, biasanya ia membeli makanan untuk dibawa pulang.

Namun, Emily tidak begitu sering memesan makanan untuk dibawa pulang. Dia lebih sering memasak sendiri di rumah.

Kepada Elle mengungkap, “Saya banyak memasak, jadi itu sangat membantu. Kamu tahu berapa banyak garam dan gula dan semua hal semacam itu yang masuk ke dalam tubuh.”

5. Tetap suka makanan manis dan memperhatikan asupan air

Emily Ratajkowski tidak lupa meningkatkan asupan air putihnya setiap hari. Foto: Instagram @emrata

Pola makannya memang sehat tetapi tidak begitu ketat. Model kelahiran tahun 1991 ini selalu punya ruang untuk makanan pencuci mulut. Kadang ia makan cupcakes dan ngemil dark chocolate.

Meskipun begitu, Emily juga selalu memperhatikan asupan airnya dengan baik. Dalam wawancara Harper’s Bazaar, Emily mengatakan rutinitasnya sebelum tidur yaitu dengan meningkatkan konsumsi air. Bahkan, wanita ini meningkatkan asupan airnya sebanyak 1 persen setiap hari.

(aqr/aqr)