Jakarta –
Han So Hee kerap jadi sorotan karena tubuh rampingnya. Penampilan fisik ini didapat berkat usaha keras sang aktris, termasuk dengan memilih menu yang tepat hingga trik mengunyah makanan 50 kali dalam tiap suapan.
Nama aktris Korea Selatan, Han So Hee semakin melambung berkat drama The World of Married yang dibintanginya pada 2020. Setelah itu, ia membintangi drama-drama populer lain, seperti Nevertheless, My Name, hingga Gyeongseong Creature.
Sosok wanita 31 tahun ini jadi sorotan tak hanya karena aktingnya yang memukau, tapi juga penampilan fisiknya. Memiliki tubuh yang selalu ramping dan langsing, Han So Hee mengaku hal ini dilakukan demi menunjang penampilannya di depan kamera.
Aktris kelahiran 18 November 1993 ini pun memberi pesan pada penggemarnya, cantik tidak harus selalu kurus. Dalam sebuah siaran langsung (live streaming), ia pernah mengatakan rela diet karena memang tuntutan pekerjaan.
Lantas, apa saja rahasia diet Han So Hee? Dikutip dari Daily Vanity (15/10/2021), Han So Hee pernah membeberkannya di live streaming di Instagram. Saat itu ia mengobrol dengan penggemarnya sambil makan.
 Mengunyah makanan perlahan jadi salah satu rahasia diet Han So Hee. Foto: Getty Images/miya227 |
Namun penggemarnya ‘salah fokus’ dengan cara dia mengunyah makanan dalam tiap suapan. Durasinya dinilai cukup lama oleh penggemar. Han So Hee kemudian mengungkap dirinya mengunyah makanan 50 kali per suapan!
Ia bahkan bisa mengunyah hingga lima menit. Cara ini ternyata memang disarankan oleh ahli gizi. Mereka menganjurkan kunyah makanan perlahan agar pencernaan lebih lancar dan juga membantu mengurangi rasa lapar.
Pemilihan menu diet yang tepat pun dianggap penting oleh aktris kelahiran Ulsan, Korea Selatan ini. Hal ini terungkap secara tidak sengaja ketika dirinya perlu menurunkan berat badan dengan cepat untuk pemotretan.
Pelatih kebugaran Han So Hee memberikan dia makanan yang sebagian besar terdiri dari protein, seperti dada ayam. Lalu ada juga sayuran sebagai pelengkapnya.
Dalam sebuah pesan teks, Han So Hee kemudian mengeluh kepada pelatih kebugarannya kalau ia makan dada ayam terlalu banyak. Ia juga bercanda tidak bisa hidup seperti itu.
Percakapan teks antara keduanya diunggah di Facebook. So Hee bilang, meski diet dada ayam sulit untuk diikuti, tapi cara ini berhasil membuat berat badannya turun cukup cepat.
 Han So Hee mengandalkan konsumsi dada ayam untuk usaha dietnya. Foto: Getty Images/iStockphoto/YelenaYemchuk |
Dikutip dari Kormedi (2/10/2024), Han So Hee juga pernah mengungkap dirinya hanya makan shake dada ayam karena pada malam sebelumnya dia makan banyak.
“Kemarin, saya makan sekitar empat camilan sebelum tidur, jadi hari ini saya hanya akan makan shake dada ayam (jus ayam). Saya ingin menunjukkan versi diri saya yang lebih baik melalui latihan (fisik),” ujarnya.
Dada ayam memang jadi menu andalan pelaku diet. Dada ayam tergolong rendah lemak dan tinggi protein sehingga membantu membangun dan menjaga massa otot.
Dalam 100 gram dada ayam, terdapat sekitar 23 gram protein dan hanya sekitar 0,5 gram lemak, sehingga cocok untuk menurunkan berat badan. Dada ayam juga mengandung lemak tak jenuh yang sehat, yang baik untuk perkembangan otak dan dapat membantu mencegah kolesterol tinggi dan penyakit pembuluh darah.
Menurut jurnal Korean Society of Food and Nutrition, dada ayam memiliki kolesterol lebih rendah daripada daging paha atau sayap. Potongan daging ayam ini juga mengandung senyawa bermanfaat seperti retinol dan alfa-tokoferol, yang memiliki efek antioksidan.
(adr/adr)
 |
||||
Source : unsplash.com / Eater Collective
Ini Rahasia Diet Han So Hee yang Bikin Tubuhnya Ramping Jakarta – Han So Hee sedang menjadi sorotan karena kabar hubungannya dengan Ryu Jun Yeol. Aktris drakor populer ini juga diketahui memiliki tubuh ideal. Berikut tipsnya! Han So Hee, aktris asal Korea Selatan yang kerap mencuri perhatian karena wajahnya yang cantik dan aktingnya. Namanya mulai dikenal publik lewat perannya sebagai Da Kyung di drama ‘The World of Married’. Setelah itu, ia mendapatkan banyak tawaran drama dan film. Ia sukses membintangi drama ‘Nevertheless’, ‘My Name’, hingga ‘Gyeongseong Creature’.
Belakangan, Han So Hee sedang mencuri perhatian karena kabar hubungannya dengan Ryu Jun Yeol, aktor drama Korea populer. Keduanya secara resmi mengatakan sedang berpacaran.
Tak hanya itu, tapi rahasia tubuh langsing ideal Han So Hee juga berhasil mencuri perhatian. So Hee sempat mengungkapkan diet ketat yang ia jalani. Dilansir dari Kdrama Stars (15/3), Han So Hee menjalani diet ketat agar berat badannya tidak naik saat berperan dalam drama. Seperti saat membintangi drama ‘The World of Married’, ia dituntut memiliki berat badan 45 kilogram. Diet yang ia jalani benar-benar ketat, karena porsi makannya dibatasi. Selama diet, Han So Hee juga tak mengonsumsi sarapan. Han So Hee diketahui juga hanya makan siang dengan porsi yang sedikit. Lalu, untuk makan malamnya ia hanya mengonsumsi daging ayam rebus bagian dada dalam porsi yang kecil. Ia juga mengonsumsi air putih setiap harinya. Namun, jumlahnya ia kurangi untuk menghindari bengkak pada wajahnya. Karena, saat itu ia dituntut memiliki wajah yang tirus.
Aktris ini sudah melakukan diet yang ekstrem, tapi ternyata Han So Hee juga menjalani olahraga yang rutin. Setiap hari selama kurang lebih satu jam ia selalu menyempatkan untuk olahraga. Olahraga yang ia jalani adalah yoga dan pilates. Merujuk pada sumber lain, Han So Hee hanya sarapan protein smoothie. Kemudian, dilanjutkan makan siang dengan menu daging dada ayam, sayuran, dan semangkuk nasi. Sedangkan, makan malamnya berupa daging ikan atau ayam dan salad. (yms/adr)
Sari Berita Penting |
