Jakarta –
Seorang influencer kebugaran menjadi sorotan setelah dirinya menurunkan berat badan. Tetap konsumsi makanan favoritnya, ia memangkas bobot hingga 31 kilogram.
Diet tidak hanya terpaku pada pola diet yang sedang ramai diperbincangkan di media sosial. Tetapi pentingnya mengenali kebutuhan tubuh juga harus dilakukan.
Menjalankan diet dengan mengenali kebutuhan tubuh akan lebih senang dan dilakukan dengan mudah. Contohnya banyak konten kreator yang terkenal dengan spesialis kebugaran membagikan banyak kisah suksesnya.
Ada satu kunci utama yang dilakukan para pegiat kebugaran. Bahkan dalam proses memangkas bobotnya mereka tak pernah merasa kelaparan dan tetap bisa menikmati makanan favoritnya.
 Wanita ini berhasil tampil berbeda usai memangkas bobotnya hampir 32 kilogram. Foto: Zee News |
Kols dilaporkan oleh Zee News (5/1) setelah merubah penampilannya secara signifikan. Wanita yang terkenal sebagai konten kreator atau influencer kebugaran ini disoroti usai menurunkan berat badannya hampir 32 kilogram.
Awalnya perjalanan Kols menurunkan berat badan bukan hal yang mudah, ia melalui berbagai rintangan yang beragam. Ia menuturkan bahwa alasan sulitnya menurunkan berat badan adalah kandungan air yang terlalu tinggi di dalam tubuh serta ketidak seimbangan massa tubuh.
Namun Kols berpesan bagi siapapun yang hendak melakukan diet dengan cara membatasi asupan makan sebaiknya tidak dilakukan. Ia sendiri mengungkapkan selama proses diet tetap mengonsumsi makanan favoritnya.
Ketika berusaha memangkas asupan makanan Kols lebih khawatir tubuh merasa kelaparan. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak mendapat nutrisi yang mencukupi sehingga sinyal lapar dari otak akan terus diproduksi.
 Dalam menjalankan dietnya ia tetap bisa menikmati makanan favoritnya. Foto: Zee News |
Ada satu rahasia besar yang dilakukan oleh Kols dalam menjalankan diet. Ialah defisit kalori tanpa memilah milih makanan seperti diet ketat yang populer.
“Kamu boleh konsumsi gula, makan karbohidrat, dan makan apapun yang kamu ingin dan dan tetap sukses menurunkan berat badan. Kita tidak butuh memangkas makanan untuk menurunkan berat badan. Jika kamu berpikir itu cara tercepat, itu adalah kesalahan besar,” ujar Kols.
Selain menjalankan defisit kalori olahraga ringan menjadi penyeimbangnya. Jalan kaki sebanyak 3000 langkah setiap hari tak pernah dilewati oleh Kols degan sesekali ia akan pergi ke pusat kebugaran.
Kols memegang teguh prinsip bahwa kunci utama mendapatkan tubuh yang sehat adalah membangun hubungan yang sehat. Mengenali tubuh sebelum melakukan diet akan membuat proses penurunan berat badan lebih nyaman dan hasilnya efektif.
(dfl/odi)
 |
||
Source : unsplash.com / Anna Pelzer
Bukan Bunga, Wisudawan Ini Dapat Buket Ayam Gepuk! Jakarta – Lulus kuliah, wisudawan ini mendapatkan hadiah anti mainstream dari teman-temannya. Bukan buket bunga, melainkan ayam gepuk. Hari kelulusan atau disebut juga wisuda merupakan momen spesial bagi mahasiswa dan mahasiswi yang telah menyelesaikan studi di kampusnya masing-masing. Dalam momen tersebut, biasanya para wisudawan akan mendapat banyak hadiah dari orang terdekat sebagai ucapan selamat. Umumnya orang akan menghadiahi buket bunga.
Namun, berbeda dengan wisudawan di kampus Malaysia ini. Bukan buket bunga, ia justru mendapatkan hadiah anti mainstream, yakni ayam gepuk favoritnya.
Momen tersebut viral setelah dibagikan melalui video TikTok @emieeyyyy (26/04/25). Dalam videonya memperlihatkan ia dan teman-temannya mendatangi wisuda sahabatnya. Kemudian, ia langsung memberikan hadiah, berupa spanduk bergambar wajah sahabatnya tersebut dan keranjang mini berisikan ayam gepuk dari kedai favorit sahabatnya. Dikutip dari Weird Kaya (29/05/25) ayam gepuk tersebut dibeli dari kedai bernama Ayam Gepuk Top Global yang populer di Malaysia dan memiliki banyak cabang. Ia mengatakan bahwa ia dan teman-teman yang lain memang sengaja memberikan ayam gepuk sebagai hadiah kelulusan sahabatnya karena itulah makanan favorit sahabatnya.
“Sahabat kami itu suka banget sama ayam gepuk. Dia biasa makan di Ayam Gepuk Top Global, ayam gepuknya memang enak. Saya bilang ke dia, kalah mau nasi minta ke kedai aja,” ujar pemilik akun TikTok. Unggahannya ramai dikomentari netizen. Banyak netizen yang terheran-heran dengan ide kreatif menjadikan ayam gepuk sebagai hadiah kelulusan. “Ini hadiah ter the best sih, bikin kenyang dan gak cuma berakhir dibuang kayak buket bunga. Bisa jadi inspirasi untuk kedepan,” tulis netizen. “Harap ada ekstra sambal dan nasi lah, biar kenyang itu makannya,” tulis netizen lainnya di kolom komentar. Sebelumnya ada juga wisudawan di Indonesia yang mendapat hadiah anti mainstream dari teman-temannya. Seperti yang dibagikan oleh pengguna TikTok @denmppp (15/11/23). Dalam unggahan videonya memperlihatkan bagaimana ia memberikan hadiah kelulusan berupa buker nasi warteg. Jadi, nasi wartegnya dihias menyerupai buket bunga. Tak hanya itu, wisudawan bahkan dapat menikmati nasi warteg tersebut secara langsung, karena disediakan sendok. Unggahannya juga tak kalah viral dan langsung menyita perhatian publik. (raf/adr) Sari Berita Penting |
