makanan untuk meningkatkan libido

Jakarta –

Tahan lama saat berhubungan seksual didambakan semua pria. Agar ereksi kuat dan tahan lama, 5 makanan ini wajib dikonsumsi rutin.

Tak perlu khawatir, ada cara yang bisa dilakukan pria untuk mempertahankan ereksi. Salah satunya bisa didapat dengan mengonsumsi makanan yang bisa bikin ereksi lebih lama berikut ini.

Makanan yang bikin ereksi lebih lama

Ada banyak makanan yang bisa dikonsumsi agar Mr P lebih kuat dan lama saat ereksi. Mulai dari buah-buahan, sayuran, hingga biji-bijian.

Ingatlah, makanan yang Anda konsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh, termasuk penis.

Agar lebih jelasnya, berikut ini beberapa pilihan makanan enak yang bisa bikin penis tidak mudah loyo. Makanan ini mudah didapat dan disukai hampir semua orang.

1. Bayam

Bayam kaya akan folat, zat yang bisa memperkuat aliran darah. Foto: iStock

MengutipHealthline, makanan kesukaan Popeye ini ternyata bagus untuk kekuatan penis. Bayam kaya akanfolat, zat yang bisa memperkuat aliran darah.

Asam folat berperan penting dalam fungsi seksual pria. Rendahnya kadar asam folat dalam darah bisa memicu disfungsi ereksi.

Bayam yang dimasak mengandung 77 persen dari kebutuhan folat harian sebanyak 185 gram. Hal ini menjadikan bayam salah satu makanan paling kaya folat.

Selain itu, bayam mengandung cukup banyak magnesium, yang membantu merangsang aliran darah dan dapat meningkatkan kadar testosteron.

2. Cabai

Sebuah studi kecil menemukan, pria penyuka makanan pedas memiliki kadar testosteron yang tinggi. Siapa sangka cabai juga jadi makanan yang bisa bikin ereksi lebih lama?

Asupancapsaicin dapat merangsang pusat kesenangan otak yang berpotensi meningkatkan suasana hati dan memberikan efek afrodisiak.

3. Kacang-kacangan

Kacang sebagai camilan ternyata sangat baik untuk kekuatan penis. Foto: iStock

Memilih biji-bijian atau kacang-kacangan sebagai camilan ternyata sangat baik untuk kekuatan penis.

Mengutip Men’s Health, sebuah studi meminta 17 pria dengan disfungsi ereksi mengonsumsi 100 gram pistachio selama tiga minggu. Hasilnya, mereka melaporkan peningkatan yang signifikan dalam kemampuan mempertahankan ereksi, orgasme, libido, kepuasan seksual, dan kebahagiaan hidup secara keseluruhan.

Pistachio mengandung asam amino dalam jumlah tinggi yang meningkatkan oksida nitrat dalam tubuh. Seperti kacang lainnya, pistachio juga sumber lemak yang sehat, yang baik untuk jantung dan Mr. P.

4. Semangka

Mengutip Health, senyawa alami yang ditemukan dalam semangka, L-citrulline, bisa meningkatkan ereksi. Utamanya, pada pria dengan disfungsi ereksi ringan.

L-citrulline berperan dalam meningkatkan aliran darah secara keseluruhan, termasuk aliran darah ke penis.

5. Apel

tipe kepribadian berdasarkan buah apel, pisang, hingga nanas.

Apel jadi salah satu asupan yang bikin ereksi bisa lebih lama. Foto: iStock

Apel memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa. Bahkan ada satu manfaat yang kurang diketahui orang, yakni bisa meningkatkan kemampuan seksual pria.

Apel jadi salah satu asupan yang bikin ereksi bisa lebih lama. Khasiat ini didapat dari kulit apel yang mengandung senyawa aktif asam ursolat.

(raf/odi)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد

Source : unsplash / Ella Olsson

Jakarta –

Pola makan yang buruk dapat menurunkan ereksi dalam berhubungan seksual. Karenanya konsumsilah makanan yang tinggi akan antioksidan dan vitamin ini.

Jika kamu sedang berjuang dengan disfungsi ereksi atau tidak bisa mempertahankan ereksi, mungkin ada kaitannya dengan pola makan yang sedang dijalani.

Pola makan yang buruk bisa membuat aliran darah menjadi tidak lancar. Sementara, untuk meningkatkan gairah seksual diperlukan aliran darah yang lancar hingga ke alat kelamin.

Beberapa makanan dengan kandungan antioksidan, vitamin, dan lemak sehat adalah solusinya. Nutrisi tersebut dapat meningkatkan testosteron, memperkuat sperma, dan meningkatkan ereksi.

Dikutip dari Men’s Health (04/11/20) berikut 5 makanan untuk mempertahankan ereksi:

1. Daging Ayam

Tak Pernah Cuci Daging Ayam Sebelum Dimasak, Wanita Ini Disorot

Ayam mengandung arginin. Foto: Getty Images

Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menyimpulkan bahwa arginin berperan untuk mengobati disfungsi ereksi.

Beberapa makanan yang tinggi arginin adalah kalkun, ayam, kacang tanah, dan kacang kedelai. Selain arginin, makanan tersebut juga dikemas dengan L-sitrulin.

2. Bayam

Makanan yang tinggi nitric oxide dapat membantu ereksi lebih lama. Nutrisi tersebut berperan dengan meningkatkan aliran darah ke ke seluruh tubuh, termasuk alat kelamin.

Aliran darah yang lancar penting untuk mempertahankan ereksi. Makanan yang dikemas dengan nitric oxide antara lain, sayur bayam, arugula, dan seledri.

Makanan untuk membuat ereksi tahan lama ada di halaman selanjutnya.

3. Kopi

5 Racikan Kopi Klasik Ini Jadi Menu Kafe Paling Populer di Dunia

kopi dapat meningkatkan kehidupan seksual. Foto: Ilust iStock

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 3.700 pria dari University of Texas Health Science Center di Houston menemukan bahwa kopi dapat meningkatkan kehidupan seksual.

Kafein yang terkandung pada kopi dapat membantu arteri di penis menjadi rileks dan aliran darah meningkat. Ini menghasilkan efek yang mirip dengan viagra.

4. Salmon

Menurut penelitian di Austria, makanan dengan kandungan vitamin D pada salmon dapat meningkatkan gairah seksual dengan baik. Vitamin D juga bisa mengatasi disfungsi ereksi.

Ketika kamu mengasup cukup vitamin D, maka akan menghasilkan radikal bebas untuk menurunkan oksida nitrat, senyawa dalam tubuh yang membantu melebarkan pembuluh darah.

5. Almond

group of almonds from wood bowl on wood background

Almond mengandung oksida nitrat yang bisa membuat ereksi lebih tahan lama. Foto: Getty Images/iStockphoto/onairjiw

Studi menemukan sebanyak 17 pria penderita disfungsi ereksi ketika makan kacang-kacangan, seperti almond, pistachio, dan almond mengalami peningkatan pada fungsi ereksi.

Kacang-kacangan tersebut mengandung asam amino yang tinggi yang dapat meningkatkan oksida nitrat. Selain itu, juga merupakan sumber lemak sehat yang baik untuk jantung dan penis.