Jakarta –

Konsumsi beberapa jenis makanan dan minuman diyakini bisa mendetoks tubuh, seperti jus 3 bahan sehat ini. Kabarnya bisa menurunkan berat badan (BB) dan melancarkan pencernaan.

Tubuh sejatinya sistem detoks sendiri yang melibatkan organ hati, ginjal, kulit, paru-paru, dan sistem pencernaan. Namun banyak pakar kesehatan juga meyakini konsumsi bahan makanan sehat bantu detoks tubuh dari luar.

Salah satunya apoteker yang eksis sebagai konten kreator TikTok, Mohammed Fawaz. Melalui akun TikTok @yourmodernpharmacist miliknya, ia membagikan video resep minuman pembersih usus yang kini sudah ditonton lebih dari 1,7 juta kali.

“Hari ini, kita akan melakukan pembersihan hati dan usus besar agar pergerakan usus lancar, menurunkan berat badan, dan merasa lebih baik, serta memiliki lebih banyak energi,” katanya di awal video.

Meski menyebut minuman ini sebagai “pembersih usus”, Fawaz tidak menyarankan hanya konsumsi minuman ini sehari-harinya. Namun awali hari dengan meminumnya sebelum makan dan minum yang lain. Lakukan selama 7 hari.

Bahan yang dibutuhkan hanya 3 yaitu mentimun, seledri, lemon atau jeruk nipis. Pertama, potong-potong mentimun dan seledri. Fawaz menggunakan 1 mentimun ukuran sedang dan 1 batang seledri ukuran cukup besar.

Jus mentimun dan seledri disebut sebagai pembersih usus yang bantu turunkan berat badan. Foto: ilustrasi/thinkstock

Haluskan di blender bersama air perasan setengah jeruk lemon/nipis. Tambahkan juga 236 ml-473 ml air untuk menghaluskannya.

“Mentimun dan seledri akan membantu detoksifikasi tubuh dan membuang kelebihan air dan limbah dalam tubuh,” kata Fawaz. “Antioksidan dari jeruk lemon/nipis akan membantu usus dan juga akan memberi rasa pada minuman,” lanjutnya.

Lantas benarkah resep viral ini bermanfaat untuk detoks tubuh? Mengutip NY Post (3/1/2024), banyak tenaga profesional medis mengingatkan konsep ‘detoksifikasi’ melalui makanan dan minuman adalah mitos.

“Hati adalah mesin detoksifikasi kita. Organ ini diciptakan untuk melakukan tugas tersebut,” kata spesialis kanker hati dan ahli bedah Dr. Thomas Aloia dari MD Anderson.

Senada dengan Aloia, Dr. Michael Smith juga setuju. “Jika tujuan Anda adalah mendetoksifikasi sistem tubuh, jangan buang-buang waktu atau uang Anda,” ujarnya.

Ia melanjutkan, “Tubuh Anda ahli dalam membuang racun, apa pun yang Anda makan. Racun tidak menumpuk di hati, ginjal, atau bagian tubuh lainnya, dan Anda tidak akan bisa membuangnya dengan keajaiban detoksifikasi terbaru.”

Meski begitu, ada benarnya bahwa minuman pembersih usus tersebut dapat melancarkan buang air besar dan membantu penurunan berat badan.

Ini karena kandungan nutrisi dari 3 bahan sehat tersebut. Mentimun seperti diketahui tinggi kandungan air yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan saat dikonsumsi.

Mentimun mengandung sejumlah nutrisi yang menghidrasi tubuh dan melancarkan pencernaan. Foto: Jcomp/Freepik

Makan mentimun dapat membantu tetap terhidrasi, yang dapat membuat kamu buang air besar lebih teratur. Mentimun juga tinggi serat yang penting untuk mengatur pergerakan usus.

Terlebih lagi, mentimun memiliki antioksidan dan dapat menurunkan kadar gula darah, yang menyebabkan rasa lapar dan keinginan untuk makan.

Sementara itu seledri juga sayuran yang rendah kalori dan tinggi serat. Mengonsumsinya bikin kamu cepat kenyang, sekaligus bantu mengeluarkan kotoran.

Keuntungan lain dari mengonsumsi seledri termasuk pencegahan kanker dan Alzheimer. Juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

(adr/odi)