Tag Archives: ngopi yuk

Makanan Sehat

Ngopi Tanpa Meninggalkan Noda Kuning di Gigi, Begini Caranya

Leave a comment


Jakarta –

Minum kopi pagi hari memang sudah jadi kebiasaan para penggemar kopi. Namun kebiasaan ini seringkali membuat gigi menjadi kuning sehingga perlu cara untuk mencegahnya.

Bagi penggemar kopi, rutinitas minum kopi setiap hari bisa membuat warna gigi menjadi kuning. Namun ada banyak cara untuk mengurangi gigi kuning dari konsumsi kopi.

Minum kopi pagi hari atau saat sarapan seolah jadi hal wajib yang tidak bisa dilewatkan banyak orang. Pasalnya kopi dipercaya dapat menambah energi sehingga membuat tubuh lebih semangat di pagi hari.


Namun efek samping dari kebanyakan minum kopi ini ternyata bisa membuat gigi menjadi kuning.

Melansir Healthline (23/12), ada alasan mengapa kopi bisa membuat gigi menjadi kuning. Karena kopi mengandung senyawa tannins yang merupakan polifenol yang terurai dalam air.

Tannins juga bisa ditemukan di minuman lain seperti wine dan teh. Tannins bisa menyebabkan munculnya komponen warna yang membekas di gigi. Ketika komponen warna ini tertinggal di gigi, tentunya perlahan akan muncul warna kuning pada gigi.

Bahkan hanya butuh secangkir kopi sehari untuk membuat gigi menjadi kuning. Namun ada banyak cara untuk mencegah gigi menjadi kuning karena konsumsi kopi.

Rutin ke Dokter Gigi

Ngopi Tanpa Meninggalkan Noda Kuning di Gigi, Begini CaranyaNgopi Tanpa Meninggalkan Noda Kuning di Gigi, Begini Caranya Foto: Ilustrasi iStock

Pertama dengan rutin ke dokter gigi untuk pembersihan gigi, misalnya sebulan sekali. Kamu juga bisa merawat gigi di rumah dengan cara sikat gigi menggunakan campuran bubuk baking soda sebanyak dua kali dalam sebulan. Tujuannya untuk mencerahkan warna gigi.

Kamu juga bisa mengurangi noda kuning di gigi karena kopi dengan rajin menggunakan pasta gigi yang bersifat memutihkan gigi atau whitening. Sekarang banyak pasta gigi premium yang khusus memutihkan gigi dan aman untuk digunakan setiap hari.

Pilih Jenis Sikat Gigi Khusus

Ngopi Tanpa Meninggalkan Noda Kuning di Gigi, Begini CaranyaNgopi Tanpa Meninggalkan Noda Kuning di Gigi, Begini Caranya Foto: Ilustrasi iStock

Selain itu, jenis sikat gigi juga berpengaruh terhadap warna gigi. Bagi penggemar kopi, disarankan untuk mengganti sikat gigi dari yang manual ke sikat gigi elektrik karena tekanan sikat gigi elektrik lebih stabil dalam membersihkan gigi.

Terakhir wajib sikat gigi dua kali dalam sehari, minimal dua menit untuk hasil yang maksimal.

Perlu diingat, kopi itu bukan air mineral. Karenanya kopi bisa menimbulkan bakteri tumbuh di dalam mulut yang bisa merusak kesehatan gigi.

Hindari Krimer dan Gula Berlebihan

Ngopi Tanpa Meninggalkan Noda Kuning di Gigi, Begini CaranyaNgopi Tanpa Meninggalkan Noda Kuning di Gigi, Begini Caranya Foto: Ilustrasi iStock

Kopi juga bisa membuat nafas jadi tidak sedap. Untuk menghindarinya bisa makan dulu sebelum minum kopi dan bersihkan lidah menggunakan sikat lidah atau tongue scraper usai sikat gigi atau setelah minum kopi untuk mencegah efek samping ini.

Nah, bagi penggemar kopi sebaiknya kurangi asupan krimer dan gula karena bisa menambah noda kuning.

Begitu juga bagi yang suka minum es kopi, sebaiknya minum es kopi menggunakan sedotan, agar noda kopi tidak menempel pada gigi.

Terakhir tentunya minumlah kopi dalam porsi dan takaran yang wajar setiap harinya.

(sob/adr)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
Source : unsplash / Ella Olsson
Makanan Sehat

Ini 5 Efek Samping yang Didapat Jika Ngopi Sebelum Makan

Leave a comment


Jakarta –

Minum kopi dalam keadaan perut kosong atau belum makan sebaiknya dihindari. Karena ada beberapa efek samping yang muncul di tubuh jika ngopi dalam keadaan perut kosong.

Bagi sebagian besar orang, minum kopi di pagi hari merupakan rutinitas wajib, agar tubuh lebih semangat. Sampai membuat mata lebih menjadi melek, dan gampang fokus.

Namun banyak juga penelitian yang mengklaim bahwa minum kopi saat perut masih kosong ini, sebenarnya perlu dihindari, bahkan bisa berbahaya untuk kesehatan.


Dilansir dari Hindustan Times (27/12) dan berbagai sumber, hal ini dijelaskan oleh beberapa ahli gizi dan kesehatan yang meneliti pola minum kopi.

Berikut lima penjelasan mengapa minum kopi saat perut masih kosong ini berbahaya untuk tubuh.

1. Picu Asam Lambung

Ini 5 Efek Samping yang Didapat Jika Ngopi Sebelum MakanIni 5 Efek Samping yang Didapat Jika Ngopi Sebelum Makan Foto: Ilustrasi Getty Images/kirin_photo

Meski rasanya pahit, kopi mengandung asam. Minum kopi dalam keadaan perut kosong dapat meningkatkan kadar asam lambung. Asam lambung bersifat korosif dan bisa merusak lambung jika didiamkan tanpa isi apapun apalagi ditambah dengan kopi.

Asam lambung meningkat membuat perut terasa mual, pusing hingga dapat menyebabkan vertigo. Sebagaimana dilansir dari Positive Med, kadar asam lambung yang tinggi dapat mengakibatkan sejumlah masalah pencernaan, seperti radang perut, rasa panas dalam perut serta sindrom iritasi usus besar.

“Kopi juga meningkatkan risiko sakit maag karena dapat merangsang keasaman di perut,” kata Marvin Singh, direktur gastroenterologi integratif di Susan Samueli Integrative Health Institute di UC Irvine serta asisten profesor klinis kedokteran keluarga dan kesehatan masyarakat di UC San Diego.

2. Picu Rasa Gelisah

Ini 5 Efek Samping yang Didapat Jika Ngopi Sebelum MakanIni 5 Efek Samping yang Didapat Jika Ngopi Sebelum Makan Foto: Ilustrasi Getty Images/kirin_photo

Menurut Dokter Adam Simon selaku kepala medis di PushDoctor UK, ada beberapa efek samping dari konsumsi kopi di pagi hari saat perut kosong. Kondisi berkaitan dengan perubahan suasana hati yang cukup ekstrem.

“Minum kopi saat perut kosong bisa membuat seseorang gelisah, gemetar, hingga efek samping lainnya. Termasuk perubahan suasana hati,” jelas Dokter Adam.

Selain itu kopi bisa meningkatkan gejala kecemasan, sekaligus meningkatkan detak jantung, kesulitan untuk fokus. Sampai membuat orang lebih sensitif dan mudah marah.

3. Kehilangan Mineral Penting

Ini 5 Efek Samping yang Didapat Jika Ngopi Sebelum MakanIni 5 Efek Samping yang Didapat Jika Ngopi Sebelum Makan Foto: Ilustrasi Getty Images/kirin_photo

Rutin meminum kopi setiap pagi ternyata dapat membuat tubuh kehilangan beberapa mineral penting. Hal ini disebabkan usai meminum kopi, tubuh akan membuangnya melalui urine atau air kencing.

Dari sana, beberapa mineral di dalam tubuh juga ikut keluar. Kopi bisa meningkatkan proses ekskreksi atau proses pembuangan kalsium, potassoum, dan magnesium dari dalam tubuh.

Sementara beberapa kopi yang diracik dengan gula sampai krim, merupakan minuman yang kurang bernutrisi untuk tubuh di pagi hari.

4. Mengganggu Sistem Pencernaan

Walau kopi dikemas dengan banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan disebut bisa membuat orang lebih panjang umur. Tapi sebaiknya, hindari minum kopi ketika perut kosong.

Karena kopi bisa merangsang produksi asam pada perut. Hal ini yang menyebabkan beberapa gangguan atau masalah pada perut. Seperti membuat tubuh terasa bengkak, mual sampai bahkan muntah.

5. Anjuran Minum Kopi di Pagi Hari

Ini 5 Efek Samping yang Didapat Jika Ngopi Sebelum MakanIni 5 Efek Samping yang Didapat Jika Ngopi Sebelum Makan Foto: Ilustrasi Getty Images/kirin_photo

Menurut dokter Carlyn Rosenblum MS, RD. Menurutnya yang terpenting perut dalam keadaan tidak kosong.

“Waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi bisa setelah sarapan, sekitar jam 9.30 pagi atau di siang hari. Di waktu ini hormon kortisol biasanya tengah rendah. Pada saat ini lah kopi baru memberikan dorongan energi untuk tubuh,” jelasnya.

Namun waktu ini tergantung dengan aktivitas dan rutinitas setiap orang. Jika seseorang bangun lebih pagi atau lebih siang, mereka bisa menyesuaikan waktu untuk minum kopi usai mereka sarapan.

(sob/odi)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
Source : unsplash / Ella Olsson
Makanan Sehat

Catat! Ini Manfaat Rutin Konsumsi Kopi Bagi Orang Tua

Leave a comment


Jakarta –

Secangkir kopi menyimpan beragam manfaat bukan hanya untuk anak muda. Bagi kaum manula, rutin minum kopi juga ada manfaat sehatnya.

Jika konsumsi kopi dilarang untuk anak-anak yang berusia di bawah 12-15 tahun. Kopi justru direkomendasikan untuk orang tua yang sudah berusia lanjut.

Ada banyak alasan mengapa kopi disarankan untuk orangtua. Pertama bisa menjadi sebagai sumber antioksidan, kemudian bisa meningkatkan dan melindungi otak serta masih banyak lagi.


Dilansir dari Fall Brook Glen dan berbagai sumber, berikut empat alasan mengapa kopi baik untuk orang tua.

1.Melawan Penyakit Alzheimer dan Demensia

7 Pro dan Kontra Konsumsi Kopi Untuk Lansia, Ini Penjelasan AhliIlustrasi orang tua sedang menikmati kopi. Foto: Getty Images/iStockphoto/lucigerma

Salag satu penyakit yang cukup sering menimpa orang berumur adalah Alzheimer dan demensia. Penyakit ini memang belum ada obatnya, tapi ada banyak cara untuk mencegahnya terjadi.

Salah satunya dengan rutin makan sehat, dan menambahkan kopi ke daftar menu harian. Kopi disebut dapat menunda timbulnya Alzheimer, serta perkembangannya. Karena kopi ini bisa mencegah peradangan yang tidak diinginkan di otak.

Selain itu, ada satu penelitian yang menunjukkan bahwa orang-orang berusia lanjut yang minum kopi, 65% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami demensia ketika usia mereka mencapai 70 tahun ke atas.

Tentunya semua manfaat kopi pada orang tua ini berlaku, jika diiringi dengan gaya hidup dan pola makan sehat.

Serta konsumsi kopi dalam batas wajar seperti dua cangkir kopi per hari, dan hindari menggunakan pemanis atau gula tambahan agar kopi lebih sehat.

2. Melindungi Fungsi Otak

Sebagaimana yang diketahui sebelumnya, kopi mengandung kafein yang membuat tubuh dan otak terasa lebih berenergi dan semangat. Makanya banyak orang minum kopi di pagi hari.

Lalu sisi baiknya, ternyata kafein memang menstimulasi pengeluaran beberapa hormon tertentu. Sehingga mengurangi efek lelah dan capek pada tubuh.

Studi turun menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur ini bisa mengurangi penurunan kognitif, yang biasanya dialami oleh orang berusia lanjut.

3. Sumber Antioksidan

7 Pro dan Kontra Konsumsi Kopi Untuk Lansia, Ini Penjelasan AhliManfaat minum kopi untuk orang tua. Foto: Getty Images/iStockphoto/lucigerma

Kopi yang belum diproses, biji kopi yang masih alami dikemas dengan ribun antioksidan yang tingkatnya terus bertambah dalam proses roasting .

Tak heran kopi disebut lebih bagus sebagai sumber antioksidan ketimbang teh hijau atau bubuk kakao. Antioksidan ini fungsinya bisa mencegah penuaan dini, mengurangi risiko penyakit seperti kanker hingga jantung.

Serta mencegah radikal bebas menghancurkan sel-sel dalam tubuh. Sehingga konsumsi kopi untuk mereka yang sudah berumur dianjurkan.

4.Mengurangi Risiko Terserang Penyakit

Biasanya orang-orang yang sudah berusia lanjut, lebih rentan terserang penyakit atau infeksi karena daya tahan tubuh tidak seprima saat masih muda.

Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mengisi tubuh dengan minuman sehat seperti kopi. Karena setiap 8 ons kopi, terkandung nutrisi dan vitamin seperti B1, B2, B5, potasium hingga magnesium.

Ketika minuman ini diminum sesuai anjuran medis, dan teratur. Bisa membantu mengurangi risiko terserang kanker, diabetes tipe dua, penyakit hati, depresi sampai stroke.

(sob/odi)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
Source : unsplash / Ella Olsson
Makanan Sehat

Racik Kopi yang Menyehatkan Usus, Pakai Bahan dan Cara Ini

Leave a comment


Jakarta –

Kopi tak bisa dipisahkan dari rutinitas pagi banyak orang. Agar secangkir kopimu lebih sehat untuk usus, coba tambahkan satu bahan ini ke dalam racikan.

Kopi adalah salah satu minuman menyehatkan yang banyak dikonsumsi di dunia. Namun beberapa orang mengalami efek samping minor usai minum kopi seperti mulas atau sering Buang Air Besar (BAB).

Alhasil kopi kerap dicap negatif untuk kesehatan pencernaan dan usus, tapi faktanya kopi ternyata dapat bermanfaat untuk kesehatan usus.


Seperti dikutip dari Livestrong (11/9/2023), kopi mengandung polifenol yang dapat ‘memberi makan’ bakteri baik di usus hingga mendorong pertumbuhan dan aktivitasnya.

5 Manfaat Kesehatan yang Didapatkan Jika Rutin Minum Kopi Tiap HariKopi mengandung polifenol yang bermanfaat untuk kesehatan usus. Foto: Ilustrasi iStock

Hal tersebut dijelaskan Joseph Salhab, ahli gastroenterologi yang berbasis di Davenport, Florida, Amerika Serikat. “Minum kopi juga dapat membantu membatasi pertumbuhan bakteri jahat di usus,” sambungnya.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, menurut Dr. Salhab, kamu perlu menambahkan satu bahan ke dalam racikan kopi. Bahan tersebut adalah bubuk kakao. Paduan keduanya disebut pakar kesehatan tinggi antioksidan sehingga bagus untuk tubuh.

Ahli gastroenterologi Sarah Robbins mengungkap, “Konsumsi kopi telah menjadi topik yang menarik dalam penelitian nutrisi dan medis selama bertahun-tahun, meskipun dampaknya terhadap kesehatan usus dan mikrobioma adalah bidang penelitian yang relatif baru.”

bubuk kakaoMenambahkan bubuk kakao ke dalam secangkir kopi akan menambah manfaatnya untuk kesehatan usus. Foto: iStock

Dr. Robbins mengatakan, menambahkan bubuk kakao ke dalam kopi berarti meningkatkan manfaat minuman itu. “Bubuk kakao mengandung polifenol yang tinggi, seperti halnya kopi. Jika Anda menggabungkan keduanya, pada dasarnya Anda menambahkan lebih banyak kekuatan antioksidan pada minuman Anda,” katanya.

Antioksidan, seperti yang terkandung dalam kopi, terkenal dengan kemampuannya dalam melindungi tubuh dari stres oksidatif. Hal ini dapat mencegah gangguan pencernaan.

Penelitian menunjukkan polifenol juga dapat mengurangi stres oksidatif, meningkatkan keanekaragaman bakteri di usus, dan meningkatkan respons kekebalan tubuh. Hal ini dijelaskan dalam salah satu penelitian di jurnal Antioxidants.

Baca halaman selanjutnya untuk tahu tips membuat kopi yang bagus untuk kesehatan usus.

Selain menambahkan bubuk kakao, berikut 4 tips membuat kopi yang bagus untuk kesehatan usus:

1. Pilih biji kopi yang dipanggang ringan

Membicarakan kopi sehat adalah kopi hitam yang dibuat tanpa gula. Untuk jenisnya yang bagus untuk kesehatan usus, Dr. Salhab merekomendasikan kopi berbahan biji kopi yang dipanggang ringan (light roast) karena mengandung lebih banyak antioksidan.

Namun untuk yang perutnya sensitif, Dr. Salhab lebih merekomendasikan biji kopi yang dipanggang lebih lama (dark roast) karena asamnya lebih sedikit.

2. Seduh dengan metode cold brew

Racikan cold brew dan es kopi JepangMinum cold brew relatif lebih bagus untuk kesehatan usus bagi mereka yang perutnya sensitif. Foto: Getty Images/iStockphoto

Dalam menyeduh kopi, cold brew bisa jadi pilihan tepat bagi pencinta kopi yang punya masalah maag atau naiknya asam lambung saat minum kopi panas.

Cold brew membuat keasaman kopi lebih sedikit dibandingkan kopi yang diseduh dengan air panas. Alhasil, jenis kopi ini lebih ‘ramah’ untuk usus dan pencernaan.

3. Hindari minum kopi dalam kondisi perut kosong

Jika ingin memperhatikan kesehatan usus, kamu perlu menghindari minum kopi dalam kondisi perut kosong karena bisa memicu asam lambung dan masalah pencernaan lain.

Lebih baik minum kopi setelah kamu mengonsumsi sedikit makanan duu. Hal ini disarankan oleh Dr. Robbins.

4. Tak pakai creamer

Penjelasan mengenai racikan kopi pakai krimerPenambahan krimer pada kopi bisa memicu masalah pencernaan. Foto: Getty Images/iStockphoto/

Beberapa orang kerap menambahkan bahan-bahan kemasan ke dalam secangkir kopi. Hal ini kurang bagus untuk kesehatan usus. Gula tambahan atau creamer, misalnya, bisa memicu beberapa masalah pencernaan.

Lebih baik menghindari bahan tambahan tersebut. Jika pun mau menambahkannya, pilih creamer yang lemaknya lebih sedikit sehingga masalah pencernaan bisa dicegah.

(adr/odi)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
Source : unsplash / Ella Olsson
Makanan Sehat

Kopi Brown Sugar Lebih Sehat dari Kopi Gula Biasa? Ini Penjelasannya!

Leave a comment


Jakarta –

Sebagai alternatif gula putih, banyak orang akhirnya memasukkan brown sugar ke dalam racikan kopi mereka. Namun, apa brown sugar menjadi pengganti lebih sehat?

Sebagian orang lebih suka menikmati kopi dengan tambahan gula. Namun, disebut-sebut menambahkan gula putih ke kopi bisa menghilangkan manfaat kopi, dan justru berisiko pada kesehatan tubuh.

Oleh karena itu, beberapa orang mencoba beralih dari gula putih ke brown sugar. Gula yang terbuat dari tebu dan maltase dengan warna kecokelatan itu dikenal lebih baik daripada gula putih.


Namun, apakah benar brown sugar bisa menjadi pengganti gula putih lebih sehat pada racikan kopimu? Untuk mengetahui lebih jelas, simak penjelasan berikut ini yang dirangkum dari enjoyjava.com

1. Mengenal brown sugar dan campurannya dalam kopi

brown sugarBrown sugar merupakan jenis gula yang terbuat dari gula tebu dicampur molase. Foto: Getty Images/iStockphoto/AndreyGorulko

Brown sugar berbeda dari gula merah, gula aren, maupun palm sugar. Mengutip islandsunindonesia.com, brown sugar berasal dari gula putih atau gula tebu yang ukuran butirannya halus, kemudian diberi sirup molase hingga warnanya kecoklatan. Brown sugar diketahui mudah larut dalam cairan.

Dari segi rasa, brown sugar juga cukup berbeda dengan gula putih. Karena brown sugar mengandung molase, sehingga rasanya lebih pekat. Kamu bisa merasakan sedikit karamel atau toffee pada gula ini.

Terlepas dari asal usul dan rasanya, brown sugar tentu bisa dimasukkan ke dalam racikan kopi. Gula ini memiliki rasa lebih kompleks dibandingkan gula putih. Diketahui, brown sugar juga mampu mempertahankan lebih banyak nutrisi, sehingga mungkin sedikit lebih sehat.

2. Cita rasa kopi yang dicampur brown sugar

Es kopi susu gula arenCita rasa kopi dengan brown sugar dikenal punya rasa manis gula alami. Foto: Instagram

Seperti yang disebutkan sebelumnya, brown sugar punya rasa lebih kompleks dibandingkan gula putih. Oleh karena itu, jika dicampur ke dalam kopi, cita rasa kopi akan berbeda.

Jika membicarakan selera, lidah setiap orang mungkin akan berbeda ketika mengecap rasa brown sugar ini. Namun, kebanyakan orang merasa kopi dengan campuran brown sugar memiliki rasa gula yang lebih alami. Jika kopi ditambah gula putih, rasanya sedikit lebih ‘artificial’ atau manisnya seperti palsu.

Beberapa orang juga menyebut brown sugar memberikan rasa yang manis legit seperti karamel. Oleh karena itu, sangat pas dipadukan dengan kopi pahit atau minuman lainnya.

Kebenaran apakah kopi brown sugar lebih sehat atau tidak bisa dilihat pada halaman selanjutnya!

3. Apakah kopi dengan brown sugar lebih sehat?

brown sugarKopi dengan brown sugar belum tentu lebih sehat karena kandungan yang tidak jauh berbeda dengan gulla putih. Foto: Getty Images/iStockphoto/AndreyGorulko

Brown sugar mungkin dianggap seperti lebih sehat dibandingkan gula putih, tetapi sebenarnya tidak. Brown sugar memang mengandung lebih banyak zat besi, kalsium, potassium, dan magnesium.

Gula yang memiliki sisa molase di dalamnya akan memiliki lebih banyak mineral dibandingkan gula yang tidak memiliki sisa molase. Karena banyaknya mineral tersebut, hal ini tidak akan berdampak secara signifikan pada kesehatan tubuh seseorang.

Dalam hal lain, seperti kalori dan karbohidratnya, brown sugar pada dasarnya serupa dengan gula putih. Sebagai perbandingan, satu sendok teh gula putih mengandung 16 kalori. Sedangkan, satu sendok teh brown sugar mengandung 11 kalori.

Perbedaan tidak begitu banyak. Namun, brown sugar memang memiliki lebih banyak mineral karena molasenya. Mungkin sedikit berbeda dari gula putih, tetapi tidak juga jauh lebih sehat.

Brown sugar tetap Bisa dicampur kan ke dalam racikan kopi untuk menambahkan rasa kopi. Penambahan brown sugar bahkan membuat kopi terasa manis alami dengan sentuhan rasa karamel yang cocok dengan kopi.

Namun, perlu diingat dalam hal kesehatan, baik brown sugar dan gula putih tidak ada yang lebih baik. Keduanya memiliki kandungan nutrisi yang serupa karena pada dasarnya, brown sugar merupakan campuran dari gula putih atau gula tebu dengan molase. Hanya saja, brown sugar mengandung lebih banyak mineral.

Dengan kandungan yang tidak jauh berbeda dari gula putih membuat jenis gula ini pun sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak. Konsumsi sewajarnya karena jika berlebihan, bisa menyebabkan masalah, seperti kenaikan berat badan hingga obesitas, meningkatkan risiko diabetes, hingga tekanan darah tinggi.

(aqr/odi)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
Source : unsplash / Ella Olsson
Makanan Sehat

5 Khasiat Kopi Untuk Kulit, Membuat Awet Muda dan Kencang

Leave a comment


Jakarta –

Tak hanya dikonsumsi untuk energi, kopi disebut juga cocok untuk menjadi perawatan kulit. Begini khasiatuntuk menjaga kulit agar sehat dan tetap awet muda.

Kandungan di dalam kopi yang paling populer adalah kafein. Konsumsi kafein seringkali hanya diandalkan sebagai solusi untuk menahan kantuk atau memproduksi energi secara instan.

Ternyata kopi memiliki kandungan yang lebih lengkap daripada hanya sekadar kafein saja. Ada kandungan antioksidan yang tinggi di dalam kopi untuk menjaga kesehatan kulit.


Menurut ahli dermatologi, kopi bisa dimanfaatkan sebagai salah satu bahan untuk merawat kulit secara alami. Begini cara kerja kopi untuk menjaga kesehatan dan membuat kulit tetap awet muda.

Baca juga: Chef Yongki Sukses Ungkap 5 Resep Kue Natal yang Spesial

Berikut ini 5 khasiat kopi untuk membuat kulit awet muda menurut Fivesso:

5 Khasiat Kopi Untuk Kulit, Membuat Awet Muda dan KencangKandungan antioksidan di dalam kopi dapat mencegah penuaan. Foto: Getty Images/MundusImages

1. Memiliki komponen anti-penuaan

Para ahli setuju bahwa kopi memiliki kandungan antioksidan yang tersusun atas asam klorogenat dan asam kafeat. Komponen ini dapat membantu mencegah kerutan dan garis halus yang disebabkan oleh radikal bebas.

Tak dapat dipungkiri jika radikal bebas menjadi salah satu yang paling cepat menyebabkan kerusakan pada kulit. etika kulit terpapar radikal bebas kerusakan sel-sel akan terjadi dan proses penuaan berlangsung lebih cepat.

Tetapi para ahli hingga dermatologis percaya bahwa kafein dalam memperlambat efek dari radikal bebas. Sehingga kulit akan tetap terjaga kesehatannya dan tampak awet muda.

2. Mengatasi kemerahan dan flek hitam

Pada beberapa kondisi, terutama masa hormonal pada wanita, kulit akan lebih rentan mengalami kemerahan dan flek hitam. Paparan sinar matahari atau kulit yang dehidrasi juga dapat menjadi salah satu penyebabnya.

Jika dibiarkan begitu saja, biasanya kondisi ini akan semakin diperparah dengan munculnya jerawat. Selain diminum untuk diserap nutrisinya, kopi juga dapat digunakan sebagai masker untuk mengatasi kulit yang kemerahan.

Dermatologis mengatakan bahwa masker yang terbuat dari kopi juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi kulit yang baru saja terbakar sinar matahari. Manfaat kopi untuk mengatasi kemerahan dan flek hitam bahkan telah dibuktikan dengan sebuah penelitian.

Pengamatan dan penelitian para ahli dipublikasi pada sebuah jurnal yang masih digunakan sebagai rujukan bagi dermatologis. Hasil penelitiannya dituliskan konsumsi dua cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko perkembangan melanoma hingga 20%.

Khasiat kopi untuk kulit lainnya ada di halaman berikutnya.

3. Menyamarkan selulit

Selulit sebenarnya bisa terjadi pada tubuh siapapun, baik laki-laki atau perempuan. Tetapi selulit cenderung lebih banyak dialami oleh perempuan terutama setelah melalui proses hamil dan melahirkan.

Selulit disebabkan secara alami oleh kadar lemak di dalam tubuh yang biasa terdapat pada paha, pinggu, hingga bagian bokong. Terjadinya selulit disebabkan oleh lapisan tisu yang didorong oleh cadangan lemak di bawah kulit.

Untuk mengatasi dan menyamarkan selulit, kopi yang tinggi antioksidan dan kafein dapat diandalkan. Kopi berkhasiat untuk meningkatkan aliran darah pada lapisan kulit yang rusak sehingga akan lebih mudah menyamarkan selulit yang timbul.

4. Meredakan bengkak

5 Khasiat Kopi Untuk Kulit, Membuat Awet Muda dan KencangKopi dapat melancarkan aliran darah sehingga meredakan pembengkakan. Foto: Getty Images/MundusImages

Terlalu banyak konsumsi garam, menangis semalaman, atau faktor lainnya dapat membuat kulit tampak bengkak. Sebagai penolongnya kamu dapat mengandalkan kopi untuk meredakan bengkak pada bagian-bagian tubuh tertentu.

Sifat kopi yang dapat merdakan aliran darah akan meredakan bengkak dengan seketika. Bengkak yang disebabkan dengan penumpukan cairan di bawah kulit akan dikondisikan menjadi lebih lancar melalui kafein yang ada di dalam kopi.

Untuk mendapatkan khasiat ini para ahli menyarankan konsumsi kopi sebanyak 1-2 cangkir per hari. Merujuk pada data pengamatan ahli dibutuhkan sebanyak 16-24 miligram kafein guna melancarkan peredaran darah dan mengatasi pembengkakan.

5. Eksfoliator alami

Selain dapat diseduh dan diminum, ampas kopi atau bubuk kopi bisa dimanfaatkan sebagai masker wajah. Teksturnya yang agak kasar dengan harga yang murah disebut cocok digunakan untuk merawat kulit di rumah.

Menyampurkan ampas kopi atau bubuk kopi dengan sedikit air hingga menjadi pasta dapat dimanfaatkan untuk eksfoliasi kulit. Tujuannya guna membersihkan sel kulit mati dan mencegah sumbatan pada pori-pori.

Tak perlu khawatir untuk teksturnya, kopi tidak disebutkan ahli dapat menimbulkan goresan halus yang menyebabkan luka pada kulit. Masker dari bubuk kopi ini bisa dimanfaatkan baik untuk wajah maupun tubuh.

(dfl/odi)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
Source : unsplash / Ella Olsson
Makanan Sehat

Selain Nikmat, Konsumsi Kopi Juga Mampu Meningkatkan Orgasme

Leave a comment


Jakarta –

Selain kopi bisa membangkitkan energi dan bikin melek. Kopi menyimpan sejumlah manfaat untuk meningkatkan gairah seksual.

Kopi sejak dulu sudah dikenal mengandung banyak manfaat kesehatan untuk tubuh, selama kopi dikonsumsi dalam takaran yang wajar dan tidak berlebihan. Selain itu kopi ternyata bisa meningkatkan hubungan seksual di ranjang.

Hal ini dijelaskan oleh Dr. Karan Rajan dari National Health Service di Inggris. Lewat penjelasannya, kopi bisa meningkatkan intensitas orgasme sebanyak 50% tergantung dari seberapa banyak kopi yang dikonsumsi.


Selain itu kopi juga menyimpan manfaat untuk kehidupan seksual pria dan wanita, seperti yang dilansir dari Bustle (05/12).

1. Manfaat Kopi untuk Kehidupan Seksual Wanita

Ilustrasi pasangan minum kopi dan manfaatnya.Ilustrasi pasangan minum kopi dan manfaatnya. Foto: Getty Images/

Minum kopi juga dapat membantu memberikan efek positif untuk kehidupan seksual pada wanita. Di dalam kopi terdapat kandungan zat stimulan.

Nah, zat stimulan itu berperan untuk meningkatkan fokus dan memberikan energi. Zat itu juga yang akan membantu wanita lebih bergairah saat berhubungan intim.

Satu cangkir kopi yang diminum secara tidak langsung dapat membuat aliran darah semakin lancar, termasuk juga aliran darah menuju ke organ intim. Hal tersebut sudah dibuktikan lewat penelitian.

Dalam penelitian itu menemukan bahwa wanita yang minum kopi seminggu sekali dapat merasakan meningkatkan gairah seksual dibandingkan wanita yang tidak minum kopi.

2. Kopi dan Manfaatnya untuk Performa Pria

Kafein yang terkandung di dalam kopi dapat memberikan khasiat pada kehidupan seksual pria. Yaitu mengatasi masalah disfungsi ereksi atau ketidakmampuan mencapai dan mempertahankan ereksi saat berhubungan intim.

Hal ini pernah dibahas oleh sebuah studi yang diunggah dalam jurnal Plos One. Dalam penelitian itu diperkirakan sebanyak 1 dari 10 pria dewasa mengalami disfungsi ereksi.

Penelitian tersebut menemukan bahwa pria berusia di atas 20 tahun yang minum kopi sebanyak 2 hingga 3 cangkir dalam sehari cenderung terhindari dari disfungsi ereksi.

Kafein dalam kopi membantu aliran darah lebih lancar mengalir ke penis. Dengan begitu, pria akan lebih tahan lama lagi saat berhubungan seksual.

3. Kopi Sebagai Viagra Alami

Ilustrasi pasangan minum kopi dan manfaatnya.Ilustrasi pasangan minum kopi dan manfaatnya. Foto: Getty Images/

Viagra adalah obat yang bermanfaat untuk mengatasi disfungsi ereksi pada pria dewasa. Dan kopi memiliki khasiat yang disebut-sebut mirip dengan obat-obat seperti viagra.

Hal itu berdasarkan penelitian yang dilakukan di Pusat Kesehatan Universitas Texas (Houston). Menurut peneliti, kopi mengandung kafein dan nitrat oksida yang juga banyak dicampurkan untuk obat perangsang.

Lebih lanjut, peneliti juga mengatakan bahwa kafein memiliki kekuatan untuk merangsang beberapa efek farmakologis ke bagian genital, area seks utama. Dan itu membuat pembuluh darah di bagian organ intim jadi lebih rileks.

4. Mencegah Rasa Nyeri Usai Berhubungan Seksual

Ilustrasi pasangan minum kopi dan manfaatnya.Ilustrasi pasangan minum kopi dan manfaatnya. Foto: Getty Images/

Bukan hanya ada kafein yang terkandung di dalam kopi, tetapi juga ada nitric oxide. Nah, kandungan tersebut juga berperan penting dalam kehidupan seksual bagi pria dan wanita.

Zat nitric oxide berperan untuk menjaga optimalisasi kerja sel otot dan aliran darah sehingga mencegah kejang. Selain itu juga dapat mencegah rasa nyeri yang biasa dialami usai berhubungan intim.

5. Takaran Konsumsi Kopi yang Dianjurkan

Sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2006 yang dilakukan oleh Southwestern University di Texas menemukan bahwa kopi dapat merangsang otak untuk memberikan sinyal gairah seksual.

Namun, efek ini terlihat hanya pada wanita dan yang bukan peminum kopi aktif. Sementara berdasarkan hasil temuan dari penelitian terpisah yang dilakukan pada tahun 2015 menemukan hal lain.

Penelitian itu mengatakan bahwa pria dan wanita paruh baya yang minum kopi sebanyak 3 hingga 5 cangkir justru dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Untuk meningkatkan gairah seksual disarankan minum 2-3 cangkir dalam sehari.

(sob/odi)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
Source : unsplash / Ella Olsson
Makanan Sehat

Suka Sakit Kepala Usai Minum Kopi? Ini Cara Mengatasinya

Leave a comment


Jakarta –

Beberapa orang pernah alami sakit kepala sehabis minum kopi. Kondisi ini merupakan salah satu efek konsumsi kafein. Untuk mengatasinya, coba lakukan cara ini!

Kopi lekat dengan kehidupan sehari-hari. Bahkan, sejumlah orang telah memasukkan kopi ke dalam rutinitas hariannya. Jika belum mengonsumsi minuman kafein itu dalam sehari, bisa-bisa kepalanya justru sakit.

Namun, sakit kepala tidak hanya muncul ketika seseorang belum mengonsumsi kafein. Efek ini juga bisa muncul setelah mengonsumsi kafein.


Menurut Mayo Clinic, pada dasarnya, sakit kepala terjadi ketika ada peningkatan aliran darah ke otak. Peningkatan aliran darah itu memberi tekanan pada darah sehingga menyebabkan rasa sakit.

Mungkin kopi memang bisa mengatasi rasa sakit kepala tersebut. Karena pada dasarnya, kafein secara alami mempersempit pembuluh darah untuk waktu yang singkat. Memungkinkan meringankan sebagian aliran dan tekanan darah di kepala.

Terlepas dari hal itu, adapun efek buruk dari kafein yang justru membuat sakit kepala. Kondisi ini terjadi ketika seseorang terlalu banyak mengonsumsi kafein.

Menurut Dr. Crystal, pada dasarnya tubuh menjadi terbiasa mengonsumsi kafein dalam jumlah tertentu. Jika berhenti mengonsumsinya, aliran darah mengalir kembali ke otak dan dapat menyebabkan tekanan dan rasa sakit menakutkan, lapor cosmplitan.com (19/11/2022).

Ilustrasi sakit kepalaSetelah minum kopi, beberapa orang mungkin pernah mengalami pusing atau sakit kepala. Foto: Shutterstock

Jika mengalami masalah sakit kepala atau pusing setelah minum kopi, kamu bisa mengatasinya dengan minum banyak air putih. Dehidrasi yang disebabkan oleh minuman berkafein dapat memperburuk sakit kepala.

Obat lain yang disarankan yaitu dengan meminum secangkir teh peppermint. Teh peppermint terbukti mengurangi sakit kepala karena tegang, ujar ahli gizi, Chrissy Williams.

Selain itu, jangan melewatkan waktu makan. Meskipun efek berdebar dan pusing di kepala membuat sedikit mual, tetapi seseorang tetap perlu makan dengan benar. Sebab, jika dibiarkan, efek itu bisa membuat dehidrasi dan sakit kepala menjadi semakin parah. Ketidakseimbangan gula darah juga membuat sakit kepala semakin parah.

Lantas, apakah aman minum kopi jika sedang sakit kepala atau migrain? Chrissy William, MS, RD, LDN, seorang ahli menyarankan untuk secara perlahan mengurangi asupan kafein dari waktu ke waktu. Itu dilakukan untuk menyesuaikan diri dengan asupan kafein yang semakin berkurang.

5 Manfaat Kesehatan yang Didapatkan Jika Rutin Minum Kopi Tiap HariJika memang terjadi efek seperti ini, kamu bisa mengatasinya dengan minum air putih yang banyak dan tentu mengurangi asupan kopi. Foto: Ilustrasi iStock

Seseorang yang terbiasa mengonsumsi kafein perlu mengurangi asupannya sampai 200 miliram saja sehari, atau bahkan kurang dari jumlah itu. Mengurangi kafein dari waktu ke waktu dapat mengurangi ketergantungan seseorang secara keseluruhan terhadap kafein. Terutama, jika kamu sering mengalami migrain, jelas Dr. Crystal.

Dengan begitu, tubuh lebih terbiasa dan secara efektif kafein bisa memberikan manfaat lebih baik.

(aqr/adr)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
Source : unsplash / Ella Olsson
Makanan Sehat

Waspada! 5 Efek Konsumsi Kopi Berlebihan Ini Dapat Merusak Kulit

Leave a comment


Jakarta –

Segala hal yang berlebihan tentu tidak akan berujung baik, termasuk konsumsi kopi. Efeknya ternyata dapat merusak kesehatan kulit.

Kopi secara alami memiliki beberapa komponen nutrisi dan mineral yang terkandung di dalamnya. Mulai dari antioksidan, kafein, dan masih banyak nutrisi lain yang dapat diserap ke dalam tubuh.

Namun frasa segala yang berlebihan tidak akan baik, nampaknya cocok untuk menggambarkan pola konsumsi kopi masyarakat. Kopi yang dikonsumsi secara berlebihan tanpa takaran yang jelas justru akan menimbulkan efek samping dan merusak beberapa bagian tubuh tertentu.


Salah satu yang dapat terdampak adalah kesehatan kulit yang sudah dirawat justru akan rusak karena konsumsi kopi. Ada beberapa alasan ahli kulit dan kecantikan yang menyebut kopi dapat merusak kesehatan kulit.

Berikut ini 5 alasan kopi dapat merusak kulit menurut West Lake Dermatology:

Waspada! 5 Efek Konsumsi Kopi Berlebihan Ini Dapat Merusak KulitKafein yang bersifat diuretik dapat memicu dehidrasi pada kulit. Foto: Getty Images/iStockphoto/Lifehdfilm

1. Menyebabkan dehidrasi

Efek kafein yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak dapat berubah karakternya menjadi diuretik. Artinya kopi akan mengikat cadangan air di dalam tubuh dan membawanya keluar melalui air kencing.

Cadangan air yang diserap oleh kopi termasuk air yang seharusnya melembabkan kulit. Ketika kulit kehilangan kelembabannya maka akan muncul beberapa gejala dan gangguan yang dapat terlihat.

Biasanya tanda-tanda seperti kulit terlihat kusam dan kehilangan kekenyalannya menjadi tanda kulit yang dehidrasi. Selain itu kondisi dehidrasi juga dapat memicu timbulnya garis halus pada kulit wajah.

2. Memicu stres

Kandungan kafein yang ada di dalam kopi disebut banyak orang dapat membantu meningkatkan fokus otak mereka. Tetapi pada saat yang bersamaan kafein juga dapat memicu stres pada otak manusia.

Kafein yang berlebihan dan diserap oleh darah yang dibawa masuk ke otak dapat merilis hormon kortisol. Ketika kadar hormon kortisol meningkat maka produksi sebum pada pori-pori dan permukaan kulit juga ikut meningkat.

Dampak penyumbatan pori-pori seperti pertumbuhan komedo akan meningkat. Lebih parahnya lagi bagi kulit yang sensitif akan mudah berjerawat.

Alasan kopi dapat merusak kulit lainnya ada di halaman berikutnya.

3. Mengganggu kualitas tidur

Sebagaimana diketahui bahwa kopi sering kali diandalkan untuk menahan kantuk, minum kopi secara berlebihan dapat menurunkan kualitas tidur. Orang yang terganggu jadwal tidurnya dapat mengubah fungsi kerja semua organ tubuhnya.

Tidur yang tidak berkualitas juga dapat membantu memicu kortisol yang merupakan hormon stres. Tubuh yang kekurangan tidur akan kesulitan untuk memperbaiki sel kulit yang rusak.

Alasannya karena kulit hanya dapat memperbaiki sel-selnya ketika tubuh tertidur. Sehingga mereka yang memiliki kualitas tidur rendah akan mendapatkan kondisi kulit yang rentan mengalami penuaan.

4. Menghambat aliran darah

Waspada! 5 Efek Konsumsi Kopi Berlebihan Ini Dapat Merusak KulitJika dikonsumsi berlebihan, kopi juga dapat membuat penyumbatan dalam pembuluh darah. Foto: Getty Images/iStockphoto/Lifehdfilm

Walaupun kopi sering disebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan kardiovaskuler ternyata ada efek samping yang juga bisa ditimbulkan. Kopi yang berlebihan dapat memicu penyumbatan pembuluh darah.

Kondisi yang disebut bernama vasoconstriction ini akan membuat darah kesulitan mengalir oksigen ke seluruh organ tubuh. Sementara kulit merupakan organ tubuh terbesar dari seorang individu manusia.

Kulit yang sehat harus dijaga kecukupan hidrasi serta oksigennya. Kulit yang tidak mendapatkan pasokan oksigen cukup akan mengalami gangguan dengan tanda-tanda pengeriputan dini.

5. Menyebabkan penuaan dini

Para ahli kesehatan hingga ahli kulit setuju bahwa kopi yang sehat adalah kopi yang murni tanpa tambahan apapun. Penambahan susu dan gula ternyata tak hanya berdampak pada asupan lemak dan gula darah tetapi juga memiliki efek samping bagi kesehatan kulit.

Bagi individu dengan kondisi kulit sensitif, konsumsi kopi dengan tambahan susu dapat memicu pertumbuhan jerawat. Pada kulit yang sudah berjerawat, asupan susu juga akan memperparah kondisinya.

Sedangkan menambahkan pemanis seperti gula ke dalam kopi akan merusak kulit dengan masuknya radikal bebas. Efeknya produksi kolagen yang menjaga keelastisan kulit akan rusak dan terganggu.

(dfl/adr)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
Source : unsplash / Ella Olsson
Makanan Sehat

7 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Ngopi, Pencinta Kopi Perlu Tahu

Leave a comment


Jakarta –

Pakar menganjurkan minum air putih sebelum minum kopi. Tak sekadar membasuh tenggorokan, ternyata ini 7 manfaat minum air putih sebelum ngopi.

Pencinta kopi perlu mengetahui sebuah tips simpel, tapi berguna dalam menikmati kopi. Pakar menyarankan untuk minum air putih dulu sebelum menenggak minuman berkafein ini.

Konsumsi air putih sendiri diketahui sangat bermanfaat untuk tubuh. Lalu dalam kaitannya dengan minum kopi, minum air putih sebelumnya memberi manfaat ekstra untuk mereka yang meminumnya.


Air putih disebut mampu mencegah masalah pencernaan, membuat rasa kopi lebih enak, hingga meminimalisir efek negatif tendangan kafein. Menikmati secangkir kopi pun jadi lebih maksimal.

Mengutip Death Wish Coffee (1/12/2022), berikut 7 manfaat minum air putih sebelum ngopi:

1. Air putih mencegah kekurangan mineral hingga masalah pencernaan

Jika kamu langsung minum kopi setelah bangun tidur, maka keasamannya dapat mengiritasi lapisan perut mengingat tubuh berada dalam kondisi cukup kering. Seperti diketahui, saat kopi diminum, perut menghasilkan asam klorida.

Efeknya bisa semakin parah ketika kamu minum kopi dalam kondisi perut kosong. Efek tersebut berupa risiko kekurangan mineral dan masalah pencernaan yang mencakup maag, mulas, hingga infeksi kandung kemih. Untuk mencegah hal ini, coba minum air putih dulu sebelum ngopi.

2. Melindungi warna gigi

Woman holding cigarettes with yellow teeth isolated on blue background, asianFoto: Thinkstock

Masalah utama yang dirasakan pencinta kopi adalah warna gigi mereka berubah jadi kuning karena sering minum kopi. Hal ini karena kandungan tannin pada kopi.

Tannin menciptakan lapisan pada gigi yang seharusnya berwarna cenderung putih. Kondisi ini bisa dicegah dengan minum air putih 15 menit sebelum ngopi. Tujuannya, agar lapisan yang melindungi gigi bisa diproduksi.

3. Bikin rasa kopi lebih enak

Dari segi rasa, minum air putih sebelum ngopi ternyata dapat membuat rasa kopi lebih enak. Pasalnya air berfungsi membersihkan palet atau mulut.

Seperti diketahui, rasa kopi bakal lebih enak dan maksimal saat kamu ‘menyingkirkan’ rasa lain dari mulut terlebih dulu. Air putih ini bisa diminum dalam kondisi apapun, baik dingin, suhu ruang, maupun panas.

4. Cegah efek naiknya kortisol

Ternyata Ini Alasan Muncul Rasa Gelisah dan Cemas Usai Minum KopiFoto: Getty Images/iStockphoto/SPmemory

Saat minum kopi, kadar kortisol yang membantu tubuh merasa waspada dan terjaga bakal naik. Namun efek sampingnya, kamu mungkin merasa stress dan cemas.

Dalam hal ini, diperlukan minum beberapa gelas air putih sebagai bahan bakar untuk membuat tubuh siap menghadapi efek tersebut. Minum air putih sebelum ngopi juga membuat metabolisme, fokus, dan energi kamu meningkat lebih baik.

Selengkapnya di halaman selanjutnya.

5. Menghidrasi tubuh

Manfaat penting lain dari minum air putih sebelum ngopi adalah menghidrasi tubuh dan melawan efek buruk dari dehidrasi. Efek tersebut mencakup perasaan lelah, sakit kepala, pusing, dan linglung. Pada efek terparah, dehidrasi dapat memicu ragam masalah kesehatan termasuk hipertensi, batu ginjal, dan obesitas.

Dehidrasi saat minum kopi mungkin terjadi karena kafein bersifat diuretik. Artinya, tubuh terstimulasi untuk buang air kecil lebih sering. Pakar menyarankan minum 500-800 ml air putih sebelum minum cairan apapun, termasuk kopi.

6. Memuaskan dahaga

Hidrasi Tubuh Tak Hanya dengan Air Mineral, Bisa dengan 2 Minuman IniFoto: Getty Images/iStockphoto/YSedova

Banyak orang minum kopi pada pagi hari karena haus. Minum air akan menghilangkan dahaga tersebut sehingga membantu kamu menghindari konsumsi kopi berlebihan.

7. Meminimalisir efek buruk kafein

Minum air putih sebelum ngopi membantu meminimalisir efek buruk kafein yang biasanya terjadi 25 menit setelah minum kopi. Sebutannya caffein crash yang disebabkan oleh bahan kimia bernama theobromine. Biasanya efek yang ditimbulkan adalah perasaan lelah.

Minum air putih mencegah hal itu sehingga kamu lebih produktif sepanjang hari. Efek kafein yang positif pun bisa terasa lebih maksimal saat kamu minum air putih dulu sebelum ngopi.

(adr/odi)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد
Source : unsplash / Ella Olsson