Jakarta –
Setelah berhubungan seksual, tubuh pasti merasa lelah karena energi terkuras dan cairan tubuh berkurang. Untuk memulihkannya, konsumsi makanan sehat ini.
Aktivitas seksual merupakan pengalaman alami yang bisa memberikan sensasi rasa puas, baik secara fisik maupun emosional. Namun, hal ini menuntut fisik dan menghabiskan banyak energi.
Untuk membantu memulihkan tingkat energi dan cairan tubuh, penting untuk mengonsumsi makanan tinggi nutrisi setelah bercinta. Pilihlah makanan tinggi antioksidan dan kadar air.
Dengan mengonsumsi makanan tersebut dapat membantu memulihkan energi, cairan tubuh, dan memperbaiki nyeri otot yang kerap terjadi saat bercinta.
Dikutip dari InstaCare (13/04/23) berikut 5 makanan yang bagus dimakan usai bercinta:
1. Dark Chocolate
 Cokelat hitam mengandung polifenol untuk mengurangi stres oksidatif. Foto: Getty Images/iStockphoto/eternalcreative |
Makan dark chocolate setelah berhubungan seks tidak hanya memuaskan rasa manis, tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Cokelat ini kaya akan antioksidan.
Ada kandungan polifenol yang berperan membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh. Selain itu, dapat merangsang pelepasan endorfin atau hormon rasa senang.
Dengan begitu akan meningkatkan relaksasi setelah berhubungan badan. Disarankan untuk mengonsumsi cokelat hitam dengan persentase 70% atau lebih.
2. Pisang
Pisang mengandung potasium yang tinggi. Dalam 100 gram pisang terdapat 330 mg potasium. Kandungan ini dapat memulihkan energi usai berhubungan seks.
Selain itu, terdapat kandungan kalium yang merupakan elektrolit penting untuk membantu mengatur kontraksi otot dan mencegah kram yang biasa terjadi saat berhubungan.
Pisang juga merupakan sumber gula alami, karbohidrat, dan vitamin yang memberikan dorongan energi dalam waktu cepat.
Makanan yang bisa memulihkan energi usia berhubungan seksual ada di halaman selanjutnya.
3. Sayur Bayam
 Sayur bayam tinggi akan zat besi. Foto: iStock |
Mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam setelah berhubungan seks dapat meningkatkan nutrisi secara signifikan. Mengingat bayam tinggi akan zat besi.
Zat besi merupakan mineral yang berfungsi membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, juga mendukung produksi energi yang telah menurun usai berhubungan.
Dalam 100 gram bayam terdapat 79 mg magnesium. Itu jumlah yang tinggi untuk memulihkan otot dan membantu mengisi kembali energi yang hilang.
4. Semangka
Menghidrasi tubuh sangat penting setelah aktivitas fisik, termasuk berhubungan seks. Semangka merupakan pilihan yang tepat karena punya kadar air yang tinggi, mencapai 92%.
Mengonsumsi semangka usai seks dapat mengisi kembali cairan yang hilang. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin A, C, dan likopen, antioksidan yang punya sifat anti-inflamasi.
5. Alpukat
 Alpukat merupakan buah yang penuh nutrisi dan lemak sehat. Foto: Getty Images/ASMR |
Alpukat merupakan buah yang penuh nutrisi dan lemak sehat. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang ringan membuat buah ini cocok dimakan usai berhubungan badan.
Ada kandungan lemak tak jenuh tinggal yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan memberikan energi berkelanjutan.
Tak hanya itu, buah yang dijuluki sebagai superfood ini juga mengandung potasium, serat, vitamin E, dan B6 yang mampu meningkatkan energi setelah beraktivitas.
(raf/adr)
 |
||||
Source : unsplash.com / Dan Gold
Ladies! Konsumsi 5 Makanan Ini Bikin Berenergi Seharian Jakarta – Wanita yang sering merasa lemas seharian bisa mengatasinya dengan mengubah pola makan. Misalnya, mengonsumsi 5 makanan ini yang dapat meningkatkan energi alami. Wanita seringkali mengalami masalah tubuh yang lemas, terutama ketika harus mengimbangi pekerjaan, keluarga, maupun aktivitas pribadi yang menguras energi. Salah satu cara untuk tetap berenergi sepanjang hari adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar energi harian ke dalam pola makan.
Sejumlah makanan akan membantu tubuh tetap aktif sepanjang hari. Makanan ini mengandung beragam zat penting, mulai dari karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lain sebagainya. Asupan zat makanan tersebut memiliki kontrol yang baik. Lantas, makanan apa saja yang dapat membantu menambah energi? Melansir beberapa sumber, berikut jenis makanannya. 1. Kacang almond
Kacang almond merupakan salah satu yang direkomendasikan karena mengandung vitamin dan mineral untuk membantu mempertahankan tingkat energi yang tinggi. Di dalam kacang almond terdapat kandungan lemak dan serat yang sehat. Kacang almond juga menyediakan energi yang terbakar lambat, membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah kelalahan di tengah hari. Selain itu, kacang almond juga merupakan sumber protein dan magnesium yang sangat baik untuk membantu atasi kelelahan dan meningkatkan fungsi otot. Kacang almond bisa dinikmati sebagai sarapan pagi hari. Namun, konsumsinya segenggam saja karena jika berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, perut bergas, dan diare. Kacang almond yang berlebihan juga bisa menyebabkan penambahan berat badan karena dalam 100 gramnya terkandung 597 kalori. 2. Greek Yogurt
Greek yogurt atau yogurt Yunani disarankan untuk dikonsumsi wanita. Greek Yogurt lebih unggul dari jenis yogurt lain karena lebih terkonsentrat sehingga kandungan protein di dalamnya juga bisa melebihi dari apa yang dimiliki yogurt biasa. Kandungan kalori di dalam greek yogurt juga lebih tinggi. Di dalamnya terdapat protein dan kalsium yang membantu tubuh tetap berenergi dan kenyang. Yogurt ini juga mampu meningkatkan pemulihan otot dan berfungsi sebagai camilan malam yang memuaskan untuk meningkatkan energi. Jenis yogurt ini juga rendah kalori dan kaya probiotik. Manfaatnya mampu membantu meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh. Rekomendasi makanan sehat lainnya yang bisa menambah energi bisa dilihat pada halaman selanjutnya!3. Sayuran hijau
Makan sayuran hijau juga akan membantu meningkatkan energi. Sayuran hijau, seperti bayam penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan. Sayuran hijau juga merupakan sumber zat besi yang baik untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. Sayuran ini juga kaya akan folat yang membantu produksi energi. Kamu bisa menambahkan sayuran hijau serbaguna kedalam masakan, misalnya ke dalam sup atau ditumis. 4. Biji-bijianBiji-bijian mengandung banyak lemak sehat, serat, dan protein yang akan membuat seseorang merasa kenyang dan berenergi. Misalnya biji chia yang mengandung banyak asam lemak omega-3 dan serat untuk meningkatkan rasa kenyang dan menambah energi berkelanjutan. Biji labu juga bisa dikonsumsi karena mengandung banyak protein, magnesium, dan seng yang semuanya berkontribusi terhadap kesehatan otot dan peningkatan kadar energi. Kamu bisa menaburkan biji-bijian ini pada makanan, seperti salad, yogurt, atau oatmeal. 5. Protein nabati
Tahu, tempe, hingga lentil merupakan sumber protein dan serat fantastis sehingga ideal untuk pembakaran energi yang lambat. Tahu dan tempe juga mengandung seng yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh. Kekurangan zinc atau seng dapat memicu penyakit berkepanjangan dan menurunnya imun. Protein nabati lainnya, seperti kedelai juga bisa menjadi sumber protein penambah energi. Di dalam kedelai mengandung 9 macam asam amino esensial.Salah satu jenis kedelai yang bisa dipilih adalah edamame. Protein nabati ini bisa dimasukkan ke dalam sup atau menjadi tambahan yang enak pada salad. (aqr/adr) |
 |
Source : unsplash.com / Brooke Lark
Sari Berita Penting |