Tag Archives: pemulihan cedera

Liga Spanyol

Barca Umumkan Gavi Absen 4-5 Bulan

Leave a comment


Jakarta –

Gelandang Barcelona Gavi diprediksi absen maksimal sampai 5 bulan setelah menjalani operasi atas cedera meniscus pada lutut kanannya.

Sebelum ini Gavi sebenarnya baru saja kembali bermain sejak dibekap cedera ACL di lutut yang sama pada musim lalu. Ia belum bermain lagi sejak tampil dua kali di bulan Agustus.

“Pemain tim pertama Pablo Páez Gavira ‘Gavi’ telah menjalani artroskopi untuk mengatasi cedera meniskus medial, yang dijahit untuk mempertahankan meniskusnya,” sebut Barcelona dalam pernyataan resmi.


“Waktu pemulihannya diperkirakan berjalan 4-5 bulan.”

Pesepakbola berusia 21 tahun itu sebelumnya sempat menepi selama 11 bulan akibat kena cedera ACL pada saat membela Timnas Spanyol pada bulan November 2023.

Setelah pulih dan kembali bermain, Gavi masih dihantui cedera. Ia absen membela Spanyol di Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Eropa dan di Barcelona saat bermain 1-1 oleh Rayo Vallecano sebelum jeda internasional.

Pada saat itu, Gavi sudah dinyatakan mengalami masalah pada meniskus lututnya. Barcelona awalnya berharap bisa menghindari langkah operasi, walaupun pada akhirnya harapan itu tidak terwujud.

Dengan potensi menepi 4-5 bulan, Gavi belum akan kembali bermain untuk Barcelona sampai bulan-bulan terakhir musim kompetisi dan menjelang Piala Dunia 2026 pada musim panas tahun depan. Hal itu bikin kesiapannya tampil di Piala Dunia pun kini menjadi tanda tanya.

(krs/krs)



Sumber : sport.detik.com

Liga Spanyol

Jude Bellingham Jalani ‘Rencana Pemulihan Spesial’, Kapan Bisa Main?

Leave a comment


Jakarta –

Real Madrid dipastikan mengawali musim tanpa Jude Bellingham yang baru menjalani operasi. Berikut ancar-ancar waktu Bellingham bisa bermain lagi.

Sejak November 2023, dalam laga melawan Rayo Vallecano, Bellingham sudah mengalami masalah bahu. Pada awalnya pesepakbola asal Inggris itu memilih untuk tidak naik meja operasi, melewati lebih dari 100 laga dengan kondisinya.

Namun, demi pulih 100 persen Bellingham butuh untuk naik meja operasi. Pada saat Piala Dunia Antarklub 2025, ia pun mengungkap rencana tersebut.


Operasi pada akhirnya dijalani Jude Bellingham pada tanggal 16 Juli. Setelah itu ia memulai proses pemulihan pasca-operasi, yang rencananya berjalan “spesial” agar kondisinya nanti bisa pulih sepenuhnya.

Menurut media Spanyol AS, Jude Bellingham diprediksi “paling tidak masih akan menepi sampai dengan akhir bulan Oktober mendatang” karena “operasi bahunya dilakukan dengan amat berhati-hati sehingga butuh banyak waktu istirahat di awal”.

Sehubungan dengan itu, semua pihak yang terlibat disebut tidak mau ambil risiko sedikit pun dalam menangani pemulihan Jude Bellingham, agar pesepakbola 22 tahun itu tidak mengalami kemunduran kondisi. Laporan itu sendiri menguatkan estimasi sebelumnya bahwa Bellingham harus absen sampai Oktober.

Real Madrid akan mengawali musim dengan menjamu Osasuna di partai LaLiga pada tanggal 20 Agustus mendatang. Jika Bellingham absen sampai akhir Oktober, ada kemungkinan ia bakal absen dalam sekitar 11 pertandingan di ajang tersebut.

Sedangkan di Liga Champions, Jude Bellingham juga berpotensi absen di tiga matchday awal jika harus menepi sampai akhir Oktober. UEFA Champions League (UCL) 2025-26 akan mulai bergulir pertengahan September.

(krs/pur)



Sumber : sport.detik.com

Makanan Sehat

Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini saat Alami Kaki Keseleo

Leave a comment


Jakarta –

Kaki yang terkilir atau keseleo dapat dipulihkan dengan menghindari makanan penyebab peradangan. Mulai dari makanan olahan hingga alkohol.

Keseleo pergelangan kaki merupakan kondisi cedera umum yang dapat dialami dari segala usia. Cedera ini dapat disebabkan karena banyak faktor.

Mulai dari gerakan berlebihan hingga terjatuh atau kecelakaan. Cedera ini membuat tubuh tak kuat berjalan, karenanya dibutuhkan perawatan yang efektif, salah satunya pada pola makan.


Nutrisi pada makanan sangat memainkan peran penting dalam proses pemulihan, seperti vitamin C, protein, dan antioksidan. Namun, ada beberapa makanan yang harus dihindari karena bisa memperparah keadaan.

Dikutip dari Care Space (08/10/23) berikut 5 makanan yang harus dihindari saat alami kaki keseleo:

1. Makanan olahan

Ilustrasi makanan cepat sajiIlustrasi makanan cepat saji Foto: Getty Images/arselozgurdal

Makanan olahan mengandung kalori, gula, dan lemak tidak sehat dalam jumlah tinggi. Karenanya makanan ini dapat menghambat proses penyembuhan alami tubuh.

Saat memulihkan pergelangan kaki yang terkilir, penting untuk mengasup banyak nutrisi. Makanan olahan seperti makanan cepat saji, camilan, dan makanan kemasan tidak menyediakan banyak nutrisi.

Konsumsilah sayuran dan buah yang mengandung vitamin C. Vitamin tersebut mempercepat proses pemulihan. Selain itu, protein juga bagus untuk menyehatkan otot.

2. Alkohol

Minuman beralkohol bersifat diuretik atau kondisi yang menyebabkan buang air kecil berlebihan. Kondisi ini bisa menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi.

Jika tubuh kekurangan cairan, maka bisa memperparah pembengkakan dan peradangan. Selain itu, alkohol juga dapat mengurangi efektivitas obat antiradang.

Mengingat obat tersebut sering digunakan untuk mengatasi nyeri, seperti keseleo di pergelangan kaki bagian atas. Jadi, konsumsi alkohol harus dihindari sepenuhnya selama proses pemulihan.

Makanan yang harus dihindari saat kaki keseleo ada di halaman selanjutnya.

3. Produk susu

5 Produk Olahan Susu Ini Cocok Dikonsumsi saat DietProduk Olahan Susu Foto: Getty Images/alvarez

Produk olahan susu sebaiknya dihindari bagi orang yang mengalami kaki keseleo. Mulai dari keju, susu, es krim, dan lainnya. Produk susu dapat menyebabkan peradangan.

Kondisi tersebut dapat menyulitkan proses pemulihan kaki yang keseleo. Bahkan dapat memperpanjang pembengkakan dan peradangan pada bagian tubuh yang cedera.

Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi sumber kalsium nabati, seperti kacang almond, brokoli, dan kangkung.

4. Daging olahan

Daging olahan, seperti hot dog dan sosis kurang bagus untuk kesehatan, termasuk bagi orang yang mengalami keseleo. Makanan ini tinggi akan natrium dan lemak tidak sehat.

Jelas, kedua hal tersebut dapat mempersulit proses pemulihan. Selain itu, daging juga dapat menyebabkan peradangan dan menghambat respon penyembuhan.

Sebaliknya, kamu bisa memilih daging tanpa lemak dan tidak diolah, seperti ayam dan kalkun untuk mendapat asupan protein. Bisa juga dengan mengonsumsi protein nabati dari kacang-kacangan.

5. Gula

5 Manfaat Konsumsi Makanan Manis dengan Porsi Tak BerlebihanIlustrasi makanan manis. Foto: Getty Images/emrah_oztas

Orang dengan kondisi kaki keseleo harus menghindari makanan dan minuman manis. Gula dapat menyebabkan peradangan dan dapat berdampak negatif pada proses penyembuhan.

Disarankan agar menggunakan pemanis alami, seperti madu atau sirup maple. Bisa juga dengan mengonsumsi buah-buahan utuh untuk memenuhi kebutuhan gula harian.

(raf/odi)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makanan Minuman Sehat Di JumatBerkah.Com اللهم صل على محمد
Source : unsplash.com / Anna Pelzer

Sari Berita Penting