Jakarta –
Beberapa artis Hollywood menjalani pola makan vegan, tapi kemudian berhenti karena alasan kesehatan. Ada yang merasa tubuhnya lemas hingga mengalami efek samping dari pola makan nabati.
Menjalani pola makan apapun sebenarnya kembali pada preferensi, kebutuhan nutrisi, hingga kecocokan setiap individu. Beberapa orang pun memutuskan jadi vegan karena merasa bisa lebih sehat atau lebih baik dengan hanya makan makanan nabati.
Tak ada yang salah dari pola makan ini, tapi dalam perjalanannya, beberapa artis Hollywood yang tadinya vegan memutuskan berhenti. Mereka memiliki alasan yang utamanya terkait dengan kesehatan.
Mengutip Just Jared (25/12/2024), inilah 7 artis yang sempat jadi vegan tapi kemudian berhenti:
1. Lizzo
Penyanyi dan rapper Lizzo pernah menganut pola makan vegan, tapi itu semua berubah ketika dirinya liburan ke Jepang tahun 2024. Saat itu ia mempelajari bagaimana sebuah hidangan berbahan hewani bisa disiapkan dengan fresh dan bersih.
Lizzo mencoba sushi dan telur yang ternyata berefek positif untuk tubuhnya keesokan hari. “Saya merasa kagum dengan apa yang tubuh saya rasakan besok harinya. Hal ini membawa saya pada perjalanan untuk mencari tahu bagaimana protein hewani memengaruhi tubuh saya,” ungkap Lizzo.
Ia merasa konsumsi protein hewani membuat dirinya memiliki lebih banyak energi, memudahkan penurunan berat badan, dan bahkan mengatasi masalah mental yang dialaminya.
2. Jared Leto
 Foto: John Shearer/Invision/AP |
Jared Leto mendeskripsikan pola makannya dengan sebutan unik yaitu cheating vegan. Di sebagian besar waktu makan, ia menjadi vegan, tapi kadang ia cheating dengan menikmati makanan nonvegan.
“Saya sebenarnya cheagan, cheating vegan. Saya tidak makan daging sama sekali. Namun jika ibu seseorang membuatkan saya cookies dan memberikan pada saya, kemungkinan saya akan coba segigit. Atau ketika saya sedang di Alaska lalu ada salmon liar, saya mungkin akan memakannya,” kata aktor sekaligus musisi tersebut.
3. Zooey Deschanel
Aktris cantik Zooey Deschanel mengonfirmasi kalau dirinya menjadi vegan beberapa tahun lalu, tapi kini sudah menyerah. Ia melihat kakak perempuannya yang menjadi vegan patuh sejak SMA. “Saya berharap bisa seperti dia, tapi saya tidak bisa,” ujar Zooey.
Ia mengaku sensitif dengan banyak makanan. “Saya tidak bisa makan sesuatu yang mengandung gandum atau kedelai, dan sulit bagi saya untuk mencukupi kebutuhan kalori. Hampir tidak mungkin untuk saya makan di restoran vegan,” tutur Zooey kepada Health tahun 2011.
4. Channing Tatum
 Foto: Emma McIntyre/Getty Images |
Pemain film 21 Jump Street, Channing Tatum pernah mencoba jadi vegan pada tahun 2013. Selama 6 bulan ia menjalani pola makan nabati ini, tapi berujung berhenti.
Mantan istrinya, Jenna Dewan mengatakan Channing Tatum tak suka sayur sehingga membuat pola makan vegannya amat sulit. “Sulit pada awalnya karena Anda ingin seseorang berada di jalan yang sama, tetapi Anda harus membiarkan orang menjadi diri mereka sendiri,” kata Dewan.
Selengkapnya di halaman selanjutnya.
5. Miley Cyrus
Sebagai pencinta binatang, Miley Cyrus awalnya sangat berkomitmen menjadi seorang vegan. Namun ia berhenti menjalani pola makan ini tahun 2020.
Miley Cyrus berujung makan ikan dan sumber omega lain dari bahan hewani karena otaknya tidak berfungsi maksimal. Pada suatu titik ia juga malnutrisi. Hingga akhirnya Miley mengonsumsi ikan meski terasa sulit baginya. “Saya menangisi ikan itu, sangat menyakitkan bagi saya untuk makan ikan,” kata pelantun lagu Flowers itu.
6. Liam Hemsworth
 Foto: Getty Images |
Liam Hemsworth menjadi vegan selama 2 tahun tetapi kemudian berhenti pada 2019. Ia menyadari ada perubahan pada tubuhnya. “Dua tahun awal saya merasa sehat. Saya merasa kuat, energinya tinggi, semuanya terasa sangat baik,” kata Liam.
Namun setelahnya ia merasa sangat lemas dan tidak bersemangat. Secara umum ia tak enak badan dan diketahui mengidap batu ginjal. Penyakit ini tampaknya muncul akibat mengonsumsi oksalat tingkat tinggi, yang dapat ditemukan dalam makanan seperti bayam dan kacang-kacangan.
7. Anne Hathaway
Dalam wawancara tahun 2019, aktris Anne Hathaway mengaku berhenti menjadi vegan saat makan malam selama syuting Interstellar dengan Matt Damon.
Saat itu ia juga ditemani suaminya yang menyelesaikan 1 tahun menjadi vegan. Anne Hathaway mulai tergoda mencicipi salmon yang disajikan chef di restoran berbintang Michelin kala itu. “Jadi saya makan sepotong salmon dan otak saya terasa seperti komputer yang sedang di-boot ulang,” kata pemain film The Devil Wears Prada itu.
(adr/odi)
 |
||||||||
Source : unsplash.com / Anna Pelzer
Hanya Makan Buah dan Sayur 3 Bulan, YouTuber Ini Turun BB 34 Kg! Jakarta – Seorang YouTuber bereksperimen jalani pola makan vegan selama 3 bulan. Hanya mengonsumsi buah dan sayur, ia mengaku berat badannya turun sampai 34 kilogram! Buah dan sayur merupakan bagian dari pola makan bergizi seimbang, tapi bagi pelaku vegan dan vegetarian, konsumsi bahan nabati ini merupakan yang utama. Ingin menurunkan berat badan, YouTuber Khamar Brown menjalaninya selama 3 bulan. Ia memilih jadi “raw vegan” selama 90 hari. Brown mendokumentasikan perjalanannya, termasuk tips menghindari keinginan makan makanan cepat saji yang kerap muncul.
“Saya hanya makan buah dan sayur mentah. Tidak ada makanan yang dimasak. Tidak ada minuman keras. Tidak ada makanan panas. Tidak ada yang seperti itu,” kata Brown. Ia hanya makan sayur selama 4 minggu pertama, seperti mentimun, tomat, dan alpukat. Setelah itu ia menambahkan asupan buah, seperti pisang, nanas, buah berry, peach, apel, dan anggur dalam jumlah banyak. Kebanyakan Brown mengonsumsi buah potong kemasan, tapi ketika ingin menu yang lebih mengenyangkan, Brown baru membuat buah-buahan itu sebagai smoothies.
Brown merasakan selera makannya yang dulu cukup tinggi karena ia bisa makan beberapa porsi dalam sekali makan, jadi menurun signifikan. Mengutip NY Post (17/2/2025), Brown juga bilang sebelum menjalani pola makan hanya buah dan sayur, dia diet OMAD selama 3 hari yang artinya hanya makan 1 jenis makanan sehari. Alasannya untuk memulai diet ternyata sangat pribadi. “Entah antara diet ini atau militer,” katanya. Ia menambahkan bahwa telah melalui sesuatu yang sangat traumatis pada bulan Desember yang berlanjut hingga tahun baru. Brown menginginkan sesuatu dengan pola terstruktur, yang didapat dari pola makan ketat atau militer. “Perjalanan ini lebih dari sekadar menurunkan berat badan. Bagi saya, ini adalah perjalanan spiritual, ini adalah perjalanan penyembuhan. Ini adalah banyak perjalanan yang digabungkan menjadi satu,” sambung Brown. Terinspirasi oleh influencer kebugaran Gee Bryant yang juga melakukan diet raw vegan selama 90 hari, Brown membeli PDF-nya. Ia menggunakan informasi tersebut sebagai panduan apa yang harus dimakan selama dua minggu pertama. Hanya tiga bulan kemudian, berat badan Brown turun sekitar 34 kg. Dari dari 282 pon (126 kg) menjadi 205 pon (92 kg). Ia menekankan mampu mencapai prestasi luar biasa ini meskipun tidak berolahraga sama sekali. Brown juga punya beberapa saran unik tentang cara mengatasi ngidam makan makanan tak sehat. Ia bahkan kerap menginginkan makanan yang belum pernah dicoba sama sekali. Selama minggu pertama diet, Brown sangat ingin makan sandwich Jersey Mike’s. Namun, anehnya, setelah melihat konten seputar sandwich itu di TikTok, keinginannya pun hilang.
Jadi Brown punya trik yaitu ketika ia mulai menginginkan sesuatu yang tidak sesuai dengan rencana dietnya, ia akan menonton konten serupa atau menonton video mukbang di mana ia melihat orang lain makan. Dari sisi ilmiah, sebenarnya hal ini ada alasannya. Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa mengalihkan perhatian selama 20 menit saja sudah cukup untuk meredakan keinginan makan. Sementara itu, Brown memiliki beberapa saran bagi siapa pun yang ingin memulai perjalanan diet mereka sendiri. “Jika Anda tidak mendapat pelajaran apa pun dari video ini, saya ingin Anda tahu bahwa Anda dapat berubah. Anda memiliki kekuatan. Itu ada di dalam diri Anda,” ujarnya. (adr/odi) Wanita dengan Pola Makan Vegan Punya Gairah Seks Lebih Tinggi Jakarta – Pola makan vegan yang mengasup banyak buah dan sayuran ternyata tak hanya bagus untuk kesehatan. Asupan ini juga meningkatkan gairah seks pada wanita. Beragam tren pola diet dan pola makan datang silih berganti namun ada pola makan yang tetap diminati orang sejak lama, salah satunya adalah pola makan vegan terkenal sejak dulu. Pola makan vegan sendiri maksudnya adalah mengonsumsi makanan berbahan nabati seperti buah, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan atau diartikan juga tidak mengonsumsi produk hewani.
Sebuah penelitian di Amerika Serikat menemukan bahwa pola makan vegan dapat membantu menurunkan berat badan. Itu karena asupan serat yang lebih banyak sehingga mengurangi keinginan ngemil.
Studi lain juga menemukan bahwa secara umum, pelaku pola makan vegan memiliki tubuh yang lebih kurus dan memiliki indek massa tubuh yan lebih rendah. Dilansir dari dari DailyMailUK (08/01), pola makan vegan juga memiliki keunggulan lainnya yang baru saja ditemukan akhir-akhir ini. Menurut salah satu penelitian yang dijelaskan dalam film dokumenter terbaru dari Netflix, ‘You Are What You Eat’, ada hubungan antara gairah seks wanita dengan pola makan vegan. Dalam dokumenter ini dijelaskan beberapa peneliti dari California menemukan bahwa wanita yang tidak mengonsumsi produk hewani selama delapan minggu, lebih mudah terangsang secara seksual saat melihat hal sensual dibandingkan wanita yang non-vegan. Semua peserta penelitian yang berjumlah 22 orang wanita dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok dengan menu vegan dan satu kelompok dengan menu makanan yang mengandung produk hewani.
Selain menu makanan yang ditentukan, setiap peserta diwajibkan untuk olahraga lebih rutin dibandingkan biasanya. Kemudian pola makan mereka diteliti dengan kondisi kesehatan mereka. Sementara untuk bagian libido atau gairah seks, para peneliti dari Stanford University meminta empat peserta untuk menonton video sensual. Penelitian ini juga menggunakan peralatan lab untuk mengetahui suhu genital para peserta sebelum dan sesudah menonton video sensual tersebut. Di akhir eksperimen keempat peserta ini lebih mudah terangsang secara seksual, efek dari rajin berolahraga. Akan tetapi peserta dengan pola diet vegan memiliki hasil yang lebih bagus dengan tingkat rangsangan seksual mencapai 300%. Penelitian ini didukung oleh penelitian sebelumnya yang menemukan bahwa pria yang menjalani pola makan vegan, bisa menurunkan resiko disfungsi ereksi. Sayangnya penelitian ini belum bisa memberikan alasan pasti mengapa pola makan vegan bisa berpengaruh kepada libido wanita. Namun para peneliti percaya efek ini terjadi karena adanya efek positif dari nutrisi dan vitamin yang didapat dari sayuran. Asupan ini meningkatkan sirkulasi darah ke alat kelamin sehingga lebih sensitif pada rangsangan. (sob/odi)
Influencer Mengaku Makin Sehat Berkat Diet Tinggi Gula Selama 18 Tahun Jakarta – Jalani diet ekstrem, ada influencer yang tak takut dengan asupan tinggi gula. Ia mengaku tubuhnya lebih sehat setelah diet tinggi gula selama 18 tahun. Seorang influencer asal Australia yang dikenal dengan nama Freelee atau @freeleethebananagirl, di media sosial mengaku bahwa pola makan tinggi gula yang dijalaninya selama 18 tahun memberikan dampak luar biasa bagi kesehatan tubuhnya. Dilansir dari Ladbible (11/06) ia menjalani pola diet dengan praktik konsumsi makanan berbasis buah atau frugivore vegan. Secara konsisten ia mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat nabati, termasuk tambahan gula putih dalam menu hariannya.
Freelee menyebut dirinya sebagai pakar gula dan secara terbuka menentang anggapan umum bahwa konsumsi gula dalam jumlah besar dapat membahayakan untuk tubuh. Ia justru menyarankan orang-orang untuk tidak takut mengkonsumsi gula. Freelee bahkan menambahkan gula putih ke dalam air minum dan smoothies pisang yang ia konsumsi setiap hari.
Rata-rata ia mengkonsumsi sekitar 100 gram gula putih setiap hari. Menurutnya, asupan tersebut membantu meningkatkan energi, suasana hati, serta mempercepat pemulihan tubuh setelah berolahraga. Sebelum menjalani pola makan ini, Freelee mengaku mengalami berbagai masalah kesehatan serius, seperti gangguan pencernaan, bulimia, anoreksia, dan riwayat penyalahgunaan obat-obatan terlarang. Namun, setelah menerapkan pola makan berbasis buah dan gula, ia mengaku tubuhnya mengalami pemulihan secara total. Freele menyatakan bahwa berat badannya stabil, energi tubuhnya meningkat, kulitnya menjadi bersih, siklus menstruasinya teratur dan bebas rasa sakit, serta fokus mentalnya semakin membaik. Ia juga menyebut bahwa dirinya kini bebas dari sindrom iritasi usus (IBS), suatu kondisi penyakit perut yang sebelumnya cukup mengganggunya. Freelee meyakini bahwa sukrosa, jenis gula yang juga secara alami terdapat dalam buah bukanlah penyebab utama masalah kesehatan. Melainkan masalah utama kesehatan adalah konsumsi lemak dan protein yang berlebihan.
Ia mengatakan bahwa tubuhnya justru semakin sehat dengan mengurangi konsumsi lemak dan protein, tetapi memperbanyak asupan gula dan buah-buahan. Menurutnya masalah sebenarnya bukan terletak pada gula, tetapi pada resistensi insulin yang dipicu oleh lemak, pola makan tidak mencukupi, serta konsumsi makanan olahan. “Sekarang umur saya 45 tahun dan merasa sangat sehat. Saya tinggal di negara dengan iklim tropis, dan saya sering disebut terlihat 10 tahun lebih muda. Buah dan gula benar-benar menyembuhkan saya,” ungkap Freelee. Tentunya pola makannya ini mengundang pro dan kontra. Karena ahli gizi tetap menyarankan agar orang-orang menjalani pola makan yang seimbang serta membatasi asupan gula berlebihan. Hal tersebut dijelaskan oleh Dr. Hana Patel, selaku ahli kesehatan mental sekaligus GP Medico-Legal Expert Witness. “Pola diet yang kaya akan buah dan sayuran memang terbukti dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke dan beberapa tipe kanker,” ungkap Dr. Hana. Menurutnya buah dan sayuran mengandung berbagai nutrisi penting, serat, serta senyawa alami dari tumbuhan yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan. Selain itu karena kalorinya rendah, konsumsi buah dan sayuran juga membantu menjaga berat badan tetap ideal. (sob/adr) Sari Berita Penting |
