Tag Archives: kesehatan mental

Wardah Gelar The House of W, Ini 8 Kegiatan ‘Me Time’ yang Bisa Wanita Coba

December 5, 2025 Import Leave a comment

Jakarta
–

Wardah membuat berbagai kegiatan dan ruang khusus wanita di The House of W. Digelar selama tiga hari mulai 16 Mei hingga 19 Mei 2024 di City Hall, Pondok Indah Mall 3, Jakarta, para wanita bisa mencoba ‘me time’ di The House of W.

Kamu bisa menikmati beragam perawatan mulai dari ujung rambut hingga ujung kaki di The House of W. Selain itu kamu juga mengikuti kegiatan olahraga bersama hingga sharing session bersama para wanita yang menginspirasi.

Menyediakan beragam kebutuhan wanita, area The House of W yang estetis bisa untuk foto OOTD lho! Selain itu ada juga cafe yang menyajikan menu serba halal.

Penasaran apa saja kegiatan di The House of W yang digelar Wardah? Berikut daftarnya:

1. Wellness

Wardah membuat kegiatan untuk memenuhi keinginan dan kebutuhan wanita di The House of W mulai dari 16 Mei hingga 19 Mei 2024 di City Hall, Pondok Indah Mall 3, Jakarta. Foto: Dok. Gresnia/Wolipop.

Pada area Wellness, kamu bisa menjaga kesehatan bersama Wardah dengan mengikuti olahraga. Kamu bica mencoba gym, pilates, cardio hingga roccaball.

2. Hair & Scalp Expert Room

Area untuk perawatan kesehatan rambut di The House of W mulai dari 16 Mei hingga 19 Mei 2024 di City Hall, Pondok Indah Mall 3, Jakarta. Foto: Dok. Gresnia/Wolipop.

Pada The House of W ada area perawatan rambut. Terdapat jenis perawatan Japannese Hair Spa yang sedang hits. Kamu bisa juga mencoba produk sampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis rambut. Khusus perawatan rambut dikenakan tarif Rp 20 Ribu.

Mau yang gratis, kamu bisa melakukan hair check untuk mengetahui kondisi rambut. Kamu juga bisa santai sejenak dengan hand and foot massage.

3. Wonderful Area

Area untuk color expert room di The House of W mulai dari 16 Mei hingga 19 Mei 2024 di City Hall, Pondok Indah Mall 3, Jakarta. Foto: Dok. Gresnia/Wolipop.

Pada area Wonderful Area terdapat Sains Powered Skincare Room dan Color Expert Room. Kamu bisa beberapa menjalani kegiatan, antara lain skin check dan konsultasi dengan dermatologis mengenai kondisi kulit.

Selain itu ada facial dan tekstur check untuk mengetahui kondisi kulit wajah kamu. Setelah mengetahui permasalahan kulit wajah, kamu bisa langsung membeli perawatan atau skincare yang sesuai dengan kondisi kulit.

Area yang ditunggu-tunggu adalah Color Expert yaitu kamu bisa mengetahui personal color yang sesuai dengan kulitmu. Ada juga shade finder versi digitalnya. Selanjutnya, ada rekomendasi produk yang sesuai dengan hasil dari color expert.

4. Wondrous Room

Brand IKYK yang kerap berkolaborasi dengan Wardah, menampilkan beberapa koleksinya di The House of W mulai dari 16 Mei hingga 19 Mei 2024 di City Hall, Pondok Indah Mall 3, Jakarta. Foto: Dok. Gresnia/Wolipop.

Sudah menikmati perawatan wajah dan tubuh, kamu bisa membeli produk Wardah di Wondrous Room. Wardah menawarkan produk bundling dengan harga yang terjangkau, ada promo, merchandise berupa jurnal dan plisket bag dari IKYK.

Ada juga booth fashion brand lokal yang berkolaborasi dengan Wardah seperti IKYK, DOA dan Itsar.

5. W Cafe

The House of W menyajikan aneka sajian halal dan khas Timur Tengah, mulai dari 16 Mei hingga 19 Mei 2024 di City Hall, Pondok Indah Mall 3, Jakarta Foto: Dok. Gresnia/Wolipop.

Perut kamu lapar usai menjalani perawatan kecantikan di The House of W? Wardah berkolaborasi dengan Dream Dates yang mengedepankan menu halal dengan ciri khas Timur Tengah. Kamu bisa menikmati camilan yang ada di W Cafe dari Dream Dates.

6. The House of W

Wardah membuat kegiatan untuk memenuhi keinginan dan kebutuhan wanita di The House of W mulai dari 16 Mei hingga 19 Mei 2024 di City Hall, Pondok Indah Mall 3, Jakarta. Foto: Dok. Gresnia/Wolipop.

Selain untuk konferensi pers, pada area utama di The House of W akan ada sesi talkshow, kajian bersama ustazah, workshop, beauty class, Color Expert bersama Caca Tengker, kelas makeup beraama MUA Janury Christy, hingga upcycling class.

7. Wonder Room

Ruangan yang berkolaborasi dengan Barakah Indonesia ini bisa kamu nikmati secara gratis. Ada kegiatan interaktif, syiar dan audio tentang kisah-kisah sahabat perempuan dan kisah nabi dengan sekitar 16-20 menit.

8. Wisdom Room

Kamu bisa membaca buku dengan beragam materi di The House of W mulai dari 16 Mei hingga 19 Mei 2024 di City Hall, Pondok Indah Mall 3, Jakarta. Foto: Dok. Gresnia/Wolipop.

Kamu bisa membaca berbagai buku, mulai tentang self help & delevopment, bussines & management, hoby & lifestyle, parenting, fiksi pada area Wisdom Room di The House of W.

Bagaimana? Menarik bukan! Yuk langsung ke The House of W mulai 16 Mei hingga 19 Mei 2024 di City Hall, Pondok Indah Mall 3, Jakarta.

(gaf/eny)

Sumber : wolipop.detik.com

Makanan Sehat

Waspada! 5 Asupan Pemicu Kecemasan Ini Sebaiknya Dihindari

November 14, 2025 Ganti Gambar Leave a comment

Jakarta –

Kecemasan yang dialami dapat merujuk pada stres dan mengganggu. Untuk mencegah kecemasan hindari mengonsumsi beberapa makanan dan minuman ini secara berlebihan.

Kecemasan merupakan salah satu gangguan yang seringkali terjadi terutama ketika seseorang merasa tertekan. Dampaknya orang-orang yang cemas berlebihan akan lebih mudah stres dan kehilangan fokus untuk melakukan aktivitasnya.

Kecemasan bisa diatasi dengan latihan pernapasan maupun dicegah dengan asupan Makanan dan minuman yang tepat. Menurut penelitian yang dipublikasi pada EBioMedicine pada Maret 2017 disebutkan bahwa asupan Makanan dan minuman memiliki pengaruh yang cukup besar untuk kadar stres seseorang.

Ada beberapa Makanan dan minuman enak yang disarankan untuk dihindari konsumsinya karena dapat memicu kecemasan. Perhatikan daftarnya baik-baik dan hindari beberapa Makanan dan minuman tertentu ini agar bebas dari rasa cemas.

Berikut ini 5 Makanan dan minuman pemicu kecemasan menurut Livestrong:

Waspada! 5 Asupan Pemicu Kecemasan Ini Sebaiknya Dihindari

Kandungan kafein pada teh dan kopi dapat memicu kecemasan dan meningkatkan stres. Foto: Getty Images/iStockphoto/Domepitipat

1. Kopi dan Teh

Teh dan kopi memiliki kandungan kafein yang cukup berpengaruh pada kondisi kesehatan mental seseorang. Walaupun kadar kafein pada teh tak sebanyak kopi tetapi jika dikonsumsi terus menerus dan berlebihan dampaknya akan sama buruk.

“Kafein dikenal sebagai stimulan untuk membuat seseorang tetap aktif. Tetapi (kafein) juga berkontribusi terhadap hormon pemicu stres dan kecemasan seperti kortisol, dopamin, adrenalin, dan adenosin,” kata Catherine Gervacio selaku ahli gizi.

Sebuah pengamatan dilakukan pada April 2021 untuk melihat efek konsumsi kafein pada siswa. Hasilnya mereka yang terbiasa minum kopi justru memiliki gejala kecemasan dan depresi yang lebih tinggi.

2. Minuman Soda

Rasa minuman soda yang segar di tenggorokan tidak sesegar efek samping yang dihasilkan. Soda dapat mengganggu fungsi maksimal otak dan memicu hormon stres untuk diproduksi.

Fakta ini didapatkan dari efek kandungan gula yang berlebihan pada soda. Untuk sekaleng soda saja ditemukan setidaknya 9 sendok teh gula menurut laporan 2020-2025 Dietary Guidelines for Americans.

Pernyataan tersebut diperkuat dengan penelitian yang dipublikasi pada jurnal Neuroscience and Biobehavioral Reviews pada Agustus 2019. Semua ahli sepakat konsumsi gula dapat merusak fungsi otak dan memicu berbagai gejala kecemasan hingga depresi berat.

Makanan dan minuman pemicu kecemasan lainnya ada di halaman berikutnya.

3. Minuman berenergi

Seringkali diandalkan untuk memicu produksi energi, banyak pegiat kebugaran yang terlalu mengandalkan minuman berenergi. Minuman ini begitu banyak untuk ditemukan dengan mudah pada minimarket maupun toko-toko swalayan.

Tetapi perpaduan gula dan kafein yang tinggi di dalamnya dengan mudah meningkatkan risiko kecemasan dan depresi. Menurut Sports Health yang melakukan penelitiannya pada Mei 2021, tidur cukup akan lebih ampuh untuk mengurangi kecenderungan untuk minum minuman berenergi.

Selain itu lebih lanjutnya juga dapat mencegah stres yang ditimbulkan dari konsumsi minuman berenergi berlebihan. Efek jangka panjang yang dikhawatirkan ahli adalah para pegiat olahraga justru akan kehilangan fokus dan mengalami gangguan mood jika terlalu banyak konsumsi minuman berenergi.

4. Alkohol

Efek menenangkan pada alkohol hanya bersifat sementara, selebihnya justru memicu kecemasan berlebih. Foto: Getty Images/iStockphoto/Domepitipat

Bagi penikmatnya alkohol sekadar minuman yang cocok untuk mengisi waktu-waktu bersantai. Mulai dari berbincang, menemani camilan, atau bahkan ketika berpesta dengan orang-orang terdekat.

Bahkan banyak orang yang menyebutkan alkohol menjadi temannya saat stres melanda. Sayangnya alkohol yang melalui proses fermentasi justru tidak terlalu baik jika dikonsumsi secara berlebihan.

menurut pengamatan pada American Journal of Lifestyle Medicine pada Januari 2021 lalu konsumsi alkohol justru dapat meningkatkan kecemasan. Hal ini lantaran alkohol dapat menyerap nutrisi dari dalam tubuh sehingga mengganggu kesehatan usus dan mengacaukan pengaturan hormon di dalam otak.

5. Camilan ringan

Ketika memiliki waktu luang paling enak ditemani dengan beberapa camilan yang gurih atau manis. Tetapi European Journal of Nutrition pada 2019 justru menyebutkan orang-orang yang kecanduan camilan akan lebih mudah stres.

Walaupun ketika membuka kemasan camilan rasanya seperti mengangkat sebagian kecemasan dan stres faktanya kandungan di dalam makanan olahan dapat memicu stres. Lemak, gula tambahan, garam dan perasa makanan menjadi salah satu yang memicu gangguan psikologi.

“Mengonsumsi makanan yang tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan pelepasan hormon adrenalin yang dapat memicu stres,” lanjut Gervacio.

(dfl/odi)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makan Minum Makanan Minuman Sehat Wal Afiyat di JumatBerkah.Com اللهم صلّ على محمد

Source : unsplash / Ella Olsson

Makanan Sehat

Agar Tak Mudah Marah, Kurangi Asupan 6 Makanan Ini!

November 14, 2025 Ganti Gambar Leave a comment

Jakarta –

Dalam kehidupan yang serba cepat, apa yang kita makan tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, tetapi juga pada suasana hati dan emosi.

Beberapa makanan mampu membuat perasaan lebih tenang dan bahagia, sementara yang lain justru bisa memicu rasa marah dan mudah tersinggung.

Setiap orang memiliki reaksi yang berbeda, tetapi penting untuk memperhatikan sinyal tubuh terhadap makanan yang dikonsumsi.

Dilansir dari Times of India (25/08/2025), berikut enam jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat memengaruhi suasana hati menjadi lebih buruk:

1. Makanan Olahan dan Makanan Manis

Pria sedang makan burger, makanan cepat saji Foto: Sander Dalhuisen/Unsplash

Makanan cepat saji dan camilan manis memang memberi energi instan, tetapi efeknya hanya sementara. Setelah lonjakan energi itu, biasanya tubuh mengalami penurunan drastis yang membuat suasana hati ikut berubah.

Kandungan gula dalam makanan olahan juga bisa membuat gula darah naik turun, sehingga memicu emosi tidak stabil sehingga orang lebih mudah marah dan emosi. Menggantinya dengan makanan sehat yang minim proses pengolahan akan membantu menjaga energi lebih seimbang.

2. Kafein Berlebihan

Secangkir kopi di pagi hari menjadi rutinitas banyak orang. Namun terlalu banyak kafein bisa menimbulkan rasa gelisah, cemas, bahkan mudah marah.

Kafein juga bisa mengganggu pola tidur yang akhirnya berdampak pada tingkat stres yang memicu emosi seseorang menjadi tidak stabil. Untuk menghindari efek samping ini, batasi asupan kafein dan sesekali pilih teh herbal atau kopi tanpa kafein agar tubuh lebih rileks.

3. Minuman Beralkohol

Jago Minum Whiskey Pakai Sedotan Wanita Ini Diberi Tip Rp 41 Juta

Minuman BeralkoholFoto: ET Today/iStock

Dalam jumlah sedikit, minuman yang mengandung alkohol mungkin memberi efek rileks dan menenangkan pada tubuh.

Namun jika dikonsumsi berlebihan, alkohol bisa mempengaruhi keseimbangan zat kimia di otak dan memicu perubahan suasana hati, termasuk rasa marah dan mudah tersinggung. Mengendalikan jumlah konsumsi minuman beralkohol penting untuk menjaga keseimbangan emosi.

4. Makanan yang Berlemak

Makanan yang tinggi lemak trans atau lemak jenuh, seperti gorengan dan makanan cepat saji, tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan fisik tetapi juga pada kesehatan mental.

Lemak jenis ini dapat memicu peradangan yang berpengaruh pada fungsi otak dan akhirnya membuat suasana hati mudah terganggu. Menggantinya dengan lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, atau minyak zaitun akan lebih menyehatkan tubuh sekaligus pikiran.

5. Camilan Tinggi Garam

Dulu Kecanduan Keripik Kentang, Kini Wanita Ini Sukses Turunkan BB 32 Kg

Camilan Tinggi Garam Foto: Site News

Keripik, biskuit, atau camilan asin lainnya memang terasa nikmat, tetapi kandungan garam berlebih bisa menyebabkan dehidrasi. Kondisi ini dapat mempengaruhi tekanan darah serta suasana hati.

Pilih camilan yang lebih sehat, seperti buah segar, kacang, atau camilan dari biji-bijian utuh untuk mendukung tubuh tetap bugar dan mood lebih stabil.

6. Menu Sereal untuk Sarapan

Sereal dengan kandungan gula tinggi sering memberi energi instan di pagi hari. Namun efeknya tidak bertahan lama karena kadar gula darah akan turun drastis setelahnya. Hal ini bisa membuat tubuh lemas, mudah marah, dan sulit berkonsentrasi. Pilihan yang lebih baik adalah sereal rendah gula, gandum utuh, atau sarapan dengan tambahan protein agar energi bertahan lebih lama.

Sesekali menikmati makanan yang kurang sehat tentu wajar. Namun menjaga pola makan yang seimbang dan bergizi akan membantu menciptakan tubuh yang lebih sehat sekaligus suasana hati yang lebih tenang.

Dengarkan tubuh, perhatikan reaksi tubuh setelah makan, dan pilihlah makanan yang benar-benar memberi kebaikan bagi fisik maupun mental.

(sob/dfl)

Sumber : food.detik.com

Source : unsplash.com / Rachel Park

Makanan Sehat

5 Makanan Ini Kaya Magnesium yang Bisa Kurangi Stres

November 14, 2025 Ganti Gambar Leave a comment

Jakarta –

Stres kerap dialami banyak orang karena beberapa faktor. Perasaan stres ini dapat dikurangi dengan cara alami. Cukup mengonsumsi makanan kaya akan magnesium.

Magnesium ternyata populer dijadikan pengobatan alami untuk meningkatkan kualitas tidur atau menghilangkan stres. Meskipun sudah banyak suplemen yang mengandung magnesium, ahli gizi tetap menyarankan untuk mendapatkan kandungan tersebut dari makanan.

Dilansir dari Good House Keeping (29/10), Samantha Cassetty, ahli nutrisi dan pendiri Sam’s Plate, menjelaskan bahwa magnesium dapat memberikan manfaat dan berperan pada 300 reaksi tubuh.

“Magnesium meningkatkan kesehatan jantung, mengatur tekanan darah dan kadar gula darah, juga penting untuk kesehatan tulang dan produksi energi. Selain itu, magnesium juga mengatur hormon stres kortisol dan meningkatkan sekresi melatonin yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur,” jelas Samantha Cassetty.

Asupan magnesium ini juga pada aturan konsumsi. Menurut The National Institutes of Health, sebaiknya magnesium dikonsumsi sekitar 310-320 mg untuk wanita, sedangkan untuk pria 420 mg.

Berikut 5 makanan kaya magnesium yang dapat me ngurangi stres:

1. Bayam

Bayam Foto: Getty Images/PoppyB

Bayam termasuk sayuran super yang mengandung nutrisi penting. Kandungan magnesium pada bayam rebus ini cukup tinggi, sebanyak 156 mg per cup (225 gram).

Sayuran hijau ini juga kaya akan zat besi, serat, vitamin A, dan vitamin C. Untuk mengonsumsinya bisa dijadikan isian sandwich, dihadirkan sup, ditumis atau campuran salad.

2. Oats

Kalau ingin mendapatkan asupan magnesium yang tinggi untuk mengurangi stres bisa mengonsumsi oats. Disebutkan bahwa satu porsi kecil oats mengandung 13 persen kebutuhan harian magnesium.

Oats ini dapat dimasukkan dalam asupan harian sebagai menu sarapan. Bisa ditambahkan potongan pisang dan biji chia agar kandungan nutrisi yang lebih tinggi.

3. Dark Chocolate

Dark chocolate adalah jenis cokelat yang sehat, karena mengandung beberapa nutrisi penting. Salah satu kandungan dark chocolate adalah zat antioksidan yang tinggi.

Cokelat yang rasanya cenderung pahit ini mengandung magnesium tinggi. Dalam 30 gram dark chocolate ini mengandung 65 mg magnesium.

Cassetty menyarankan, “Pilihlah dark chocolate dengan kandungan kakao padat sebanyak 70-85 persen.” Sebaiknya, dark chocolate ini dikonsumsi sebagai camilan setelah makan atau sebelum tidur.

4. Alpukat

Alpukat juga dapat dikonsumsi secara rutin untuk mendapatkan asupan magnesium dh Arian. Dialami 1 buah alpukat (sekitar 300 gram), mengandung 58 mg magnesium.

Selain mendapatkan asupan magnesium untuk meringankan stres, alpukat juga diketahui mengandung lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. Alpukat bisa diracik jadi avocado toast atau smoothies untuk menu sarapan.

5. Yogurt

5 Fakta Skyr, Kembaran Greek Yogurt yang Sangat Menyehatkan

Yogurt yang Sangat Menyehatkan Foto: Getty Images/Kristina Maksymova

Yogurt dikenal sebagai makanan yang mengandung protein dan probiotik tinggi, sering dikonsumsi untuk menyehatkan pencernaan. Selain itu, yogurt (380 gram) juga mengandung magnesium tinggi sekitar 42 mg.

Kamu bisa menikmati yogurt ini sebagai camilan yang menyehatkan. Atau racik yogurt dengan berbagai bahan. Seperti aneka buah segar, biji chia, madu, dan lainnya.

(yms/odi)

Sumber : food.detik.com

Alhamdulillah Makanan Minuman Sehat Di JumatBerkah.Com اللهم صل على محمد

Source : unsplash.com / Dan Gold

Makanan Sehat

Putus Cinta? Ini 5 Makanan Enak yang Bisa Bikin Bahagia

November 14, 2025 Ganti Gambar Leave a comment

Jakarta –

Putus cinta akan meninggalkan luka hati hingga membuat depresi. Dengan mengonsumsi makanan enak ini bisa meningkatkan suasana hati jadi lebih bahagia.

Putus cinta adalah hal yang sulit. Ketika, ikatan emosional dengan pasangan terputus, trauma yang dialami seringkali berujung pada pencarian kenyamanan ke arah lain, terutama makanan.

Ketika patah hati, makanan adalah satu-satunya hal yang dapat memberikan kenyamanan, kepuasan, dan perasaan gembira. Hal ini telah dibuktikan secara ilmiah oleh peneliti dari Universitas John Hopkins.

Ada beberapa makanan yang mengandung senyawa penting yang berperan meningkatkan hormon bahagia dan menurunkan hormon perusak suasana hati.

Dikutip dari GQ (03/03/24) berikut 5 makanan yang bisa sembuhkan patah hati.

1. Sup ayam

Sup ayam mengandung asam amino untuk meningkatkan suasana hati. Foto: Getty Images/pedphoto36pm

Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa sup ayam adalah makanan yang cocok setelah putus cinta. Menurut peneliti, ada korelasi antara sup ayam dan asosiasi psikologis positif dengan hubungan.

Seperti yang diterbitkan dalam Journal of Association for Psychological Science, sup ayam mengandung asam amino yang disebut sebagai tryptophan.

Asam amino tersebut akan membantu tubuh lebih sehat dan emosi lebih stabil. Selain itu, juga bisa mengurangi resiko stres dan depresi.

2. Buah-buahan dan sayuran mentah

Pola makan sehat damn clean dapat berdampak besar, tidak hanya pada kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Hal tersebut terbukti secara ilmiah.

Menurut sebuah studi, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran mentah dapat menghasilkan kesehatan mental yang lebih baik. Karenanya, buah dan sayur cocok dikonsumsi usai putus cinta.

Buah dan sayur kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, serat, dan tinggi akan polifenol yang membuat pikiran selalu positif. Namun, memasaknya dengan kompor atas oven bisa mengurangi nilai gizinya.

Makanan yang bisa sembuhkan patah hati ada di halaman selanjutnya.

3. Ikan salmon

15 Jenis Ikan yang Bagus untuk MPASI Bayi dan Manfaatnya

Ikan salmon mengandung asam Omega 3 dan asam Omega 6. Foto: Getty Images/Siraphol

Ketika suasana hati rusak setelah putus cinta, itu artinya kadar serotonin dalam tubuh mulai turun. Serotonin tidak hanya mempengaruhi suasana hati, tetapi juga pola tidur dan pola makan.

Memanjakan diri dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak Omega 3 dan Omega 6 dapat membantu mengatasi perubahan suasana hati, kecemasan, dan depresi.

Nutrisi tersebut dapat ditemukan dalam ikan berlemak, seperti ikan salmon. Atau bisa juga ngemil walnut dan biji rami, karena keduanya tinggi akan serotonin.

4. Cokelat Hitam

Sebuah penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi 85% cokelat hitam atau dark chocolate bisa mengobati patah hati setelah putus dari kekasih.

Menurut para peneliti, cokelat hitam mengandung antioksidan yang disebut flavonoid yang dapat membantu meredakan kecemasan dan depresi berlebih.

Jadi, dengan mengonsumsi cokelat hitam makan bisa meningkatkan kadar serotonin dalam otak, sehingga bisa menimbulkan perasaan bahagia. Selain itu, cokelat hitam juga lebih sehat dari cokelat biasa.

5. Smoothie Berry

Buah beri memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Foto: Getty Images/rudisill

Buah beri adalah obat yang ampuh menyembuhkan patah hati setelah putus cinta. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai camilan, atau bisa diolah menjadi smoothie.

Buah beri memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C tersebut berperan sebagai antioksidan yang akan menghambat atau mengurangi produksi hormon kortisol.

Hormon kortisol sebenarnya punya peran yang positif antara konversi protein jadi glukosa, kontribusi pada kerja sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan.

Sementara itu, depresi dan rasa cemas bisa meningkatkan kadar kortisol yang dalam waktu yang sama akan menimbulkan stres. Dan untuk menurunkan kortisol bisa mengonsumsi smoothie berry yang dicampur yogurt.

(raf/odi)

Sumber : food.detik.com

Source : unsplash.com / Dan Gold

Makanan Sehat

Makanan Enak yang Bisa Redakan Galau Saat Putus Cinta

November 14, 2025 Ganti Gambar Leave a comment

Jakarta –

Galau dan patah hati ternyata bisa diobati secara perlahan dengan makanan yang dikonsumsi, seperti sup hingga kimchi. Ini daftar lengkapnya!

Banyak orang mencari pelarian lewat comfort food seperti es krim, pizza, atau kue setelah putus cinta. Meski terasa menenangkan, penelitian menunjukkan efeknya hanya sesaat dan dapat memicu emosi negatif seperti lelah, depresi, dan penyesalan.

Studi dari University of Michigan hingga Johns Hopkins University mengungkap stres membuat otak memilih makanan tidak sehat, padahal pola makan bergizi justru memberi manfaat psikologis paling besar.

Asupan kaya sayur, buah, serat, dan asam lemak sehat mampu menekan peradangan, mengurangi stres, serta mendukung pemulihan suasana hati. Alhasil konsumsi makanan-makanan ini menjadi pilihan lebih tepat untuk mengobati galau setelah patah hati.

Dilansir dari Forbes (08/08/2025), berikut lima makanan enak dan sehat yang bisa mengobati rasa galau dan patah hati usai putus cinta:

1. Kimchi hingga Yogurt